不必做到比以前更偉大或更優秀才能快樂。只要一直保持前進就好。
羅伯．法蘭克（Robert Frank）在其著作《歡迎光臨富豪國》（Richistan）中寫道：「你領悟到，自己這輩子都不可能把所有財富花光光，花來花去可能也差不了多少。而且，就算豪奢度日，你的錢或許仍會隨著時間而變多。」
有些網路創業家可以過著美國金字塔頂端百分之一富人的生活，並且在未來四千年內都不愁手頭沒錢。專欄作家比爾．西蒙斯（Bill Simmons）稱這些人為「睡衣富豪」（pajamarich），有錢到可以穿著睡衣上五星級餐廳，或坐在球員席後方觀賞NBA職籃季後賽。他們的財富多到已不需再向任何人證明。
而這些人之中，許多都極度沮喪。
我曾因為太矮，無法從公園遊戲區攀爬架的吊環直接抓住下一個吊環前進。我必須跳起來抓住第一個環，然後像鐘擺那樣擺盪，才能搆到第二個環。而要搆到第三個，則得利用前次擺盪的動能繼續前進。如果在上一個環停留太久，就會讓我停下來，無法產生足夠速度去抓下一個環。
這是由於牛頓的第一運動定律在此起了作用：運動中的物體，若未施以外力，則動者恆動。一旦開始擺盪，繼續擺動會比慢下來容易。
有的人成功很快，但到頭來之所以會出現問題，原因在於：無論是維斯奎茲的YouTube爆紅影片，或是看準網路浪潮出售獲利的創業家，這些幸運兒的經歷好比有人將你舉起，好讓你抓住攀爬架上的吊環。但即使人家幫你抓住的是比較接近終點的吊環，你依舊是卡在那個環的位置而未能前進。
財務規劃專家說，這解釋了為什麼快速致富的人憂鬱的比率會高得驚人。治療學家曼弗瑞．凱茲．德弗里（Manfred Kets de Vries）有回接受英國《電訊報》（The Telegraph）訪問時說：「當財富源源不絕而來，受害者便陷入一種停滯。」
等等，什麼受害者？可以穿睡衣在場邊近距離看球賽的人，會是受害者？
雖然很難真的感到同情，但某種程度上，他們的確是受害者。他們的人生，已停止前進。財富教練蘇珊．布萊德利（Susan Bradley）說，「本來有一股動能持續累積，」一旦高價出售公司拿錢走人，「然後，就在那一刻，你發現一切都結束了。香檳美酒全都消失，只剩下一種如墜深淵的感覺。好像屋子的橫梁不見了，而你得從裡頭重新打造。那種感覺會讓人麻痺，甚至影響認知功能的運作。」
我自己是很確定，如果口袋裡有億萬美元，那我所有問題都會迎刃而解。然而，研究顯示，有錢人（特別是那些因為繼承遺產、中樂透頭彩或出售事業而致富者）通常在富有之後，沒有比較快樂。他們當中，不少人認為財富帶來的問題比解決的更多。
如果想讓自己對成功感到非常沮喪，不妨看看一九六○及七○年代的太空英雄。巴茲．艾德林（Buzz Aldrin），第二位踏上月球的人類，從阿波羅十一號任務凱旋歸來後，變成酒鬼一名。因為嚴重憂鬱，他的人生毀了。艾德林歷經三次不順利的婚姻，還寫了兩本回憶錄談他的苦難。而當年先他一步踏出阿波羅十一號的人，也就是尼爾．阿姆斯壯（Neil Armstrong），則是毫無人生目標地度過接下來幾十年。他曾短暫在大學教過幾堂學生不多的課，其後突然辭去教職。他也曾為美國太空總署及一些公司提供顧問諮詢，替克萊斯勒汽車拍過廣告，然後，又統統不做了。他避著那些來要簽名的人，並對在廣告中擅用他名字的公司提起告訴。
這兩人登月之後的失意人生，當然是由很多原因造成的，但其中一個超級大路障，就是「月球漫步之後要做什麼？」這個問題。
登月英雄與億萬富豪都遇到一個問題，當他們爬到巔峰，那股衝勁通常就停住了。如果不努力找到什麼來更上一層樓，就會變成那個在攀爬架下抓著吊環晾在原地的小孩了。
不巧的是，這同樣也可解釋，為何美國人僅三成感到樂在工作。職場上沒了前進的衝勁，也會讓人怏怏不樂。
正如牛頓所指出，物體靜者恆靜。
所以，該如何避免這種億萬富豪的憂鬱，或是小老百姓工作沒前途、沒動力前進所導致的憂鬱？
哈佛商學院教授泰瑞莎．艾默伯（Teresa Amabile）於二○○五年前後嘗試回答這個問題。她以白領員工為研究對象，從不同產業找來兩百三十八名坐辦公桌的職員，請他們每天寫工作日誌，並回答開放式的問題，例如心裡有什麼感覺、當天有什麼事情比較特殊等。接著，艾默伯與研究同仁仔細分析多達一萬兩千筆的紀錄，尋找對人們「內在」工作生涯影響最鉅的模式。
結果，答案很簡單，就是進步。一種往前推進的感覺。多小都無所謂。
這就是有趣的地方了。艾默伯發現，工作上小小的勝利所帶來的心理效果，跟重大突破一樣強大。艾默伯與同事克雷莫（Steven J. Kramer）在兩人合著的《進步定律》（The Progress Principle，書名暫譯）中建議，若要激勵停滯不前的員工，公司必須幫他們取得許許多多的小贏。（亦如我們從第一章那些無聊的楊百翰大學學生身上學到的，把大挑戰拆解成眾多小挑戰，也能加速取得進展。）
知道這一點，對於激勵員工很有幫助。同時，這多少也告訴我們，億萬富豪與太空人能用什麼方法來擊退在登峰造極的快感之後，繼之而來的沮喪鬱悶。
共同創辦「金錢、意義與選擇機構」（Money, Meaning, & Choices Institute）的史蒂芬．高巴伯特（Stephen Goldbart）與瓊安．英德斯基．迪芙利雅（Joan Indursky DiFuria）指出，要走出低潮很簡單，鬱鬱寡歡的成功人士只要重新開始玩吊環就行了。有的運用財富來創立新的事業。有的運用既有成功來做些別的計畫，投身慈善事業。也有人就只是找到某種需要下功夫才能爐火純青的嗜好。就算後來的嘗試比先前的規模小，隨著他們有所進步，憂鬱也會逐漸消散。
不必做到比以前更偉大或更優秀才能快樂。只要一直保持前進就好。
並非每個太空人返回地球後都像艾德林那樣不順遂。好幾個人都向外發展，乘勝追擊，而不是讓動能靜止。第一個繞行地球的太空人約翰．葛倫（John Glenn）走入政壇。第一位進入太空的美國人，也是第五位登陸月球的太空人艾倫．薛帕德（Alan Shepard）則成為商場上的佼佼者。艾倫．賓恩（Alan Bean），曾執行阿波羅十二號任務而踏上月球，後來變成畫家。阿波羅十五號的太空人詹姆斯．厄文（James Irwin）則從牧師的助人生活中找到圓滿。上述每一個人都運用既有動能，加以轉化，讓他們的人生繼續轉動輪子向前行。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
申恩．史諾
得獎網路創業家暨記者，居住於紐約市，與夥伴共同創辦媒體科技公司Contently，並擔任創意總監。美國哥倫比亞大學新聞研究所碩士，皇家藝術學會（Royal Society of the Arts）學人。文章定期刊載於《連線》及《高速企業》雜誌，並曾為《紐約客》、《華盛頓郵報》、《廣告年代》等眾多報刊撰文探討創新。常獲科技及廣告議題高峰論壇爭相邀請演講，亦在專業人士社群網站LinkedIn的意見領袖平台「大人物」（Influencer）發表文章。史諾在科技創業領域的成就，廣獲聯合國、《紐約時報》、《財星》雜誌、知名男性時尚雜誌《細看》（Details），以及紐約市經濟發展協會的肯定。
書名：聰明捷徑
打破成規，利用九大模式，快速獲致超凡成就
出版：天下文化
目錄：
導言 「他們為何能夠衝這麼快？」
第一部 縮短路程
第一章 駭上階梯：「生活枯燥的摩門教徒」
第二章 大師調教：「偷聲賊」
第三章 快速回饋：「F開頭的那個字」
第二部 借力使力
第四章 利用平台：「最懶惰的程式設計師」
第五章 掌握潮流：「DJ摩爾與衝浪手摩爾」
第六章 廣結人脈：「太空、戰爭、說書人」
第三部 一飛沖天
第七章 創造動能：「怏怏不樂的億萬富豪」
第八章 化繁為簡：「保溫箱嬰兒與快樂天堂」
第九章 十倍思考術：「火箭人」
後記
附註
有些網路創業家可以過著美國金字塔頂端百分之一富人的生活，並且在未來四千年內都不愁手頭沒錢。專欄作家比爾．西蒙斯（Bill Simmons）稱這些人為「睡衣富豪」（pajamarich），有錢到可以穿著睡衣上五星級餐廳，或坐在球員席後方觀賞NBA職籃季後賽。他們的財富多到已不需再向任何人證明。
而這些人之中，許多都極度沮喪。
我曾因為太矮，無法從公園遊戲區攀爬架的吊環直接抓住下一個吊環前進。我必須跳起來抓住第一個環，然後像鐘擺那樣擺盪，才能搆到第二個環。而要搆到第三個，則得利用前次擺盪的動能繼續前進。如果在上一個環停留太久，就會讓我停下來，無法產生足夠速度去抓下一個環。
這是由於牛頓的第一運動定律在此起了作用：運動中的物體，若未施以外力，則動者恆動。一旦開始擺盪，繼續擺動會比慢下來容易。
有的人成功很快，但到頭來之所以會出現問題，原因在於：無論是維斯奎茲的YouTube爆紅影片，或是看準網路浪潮出售獲利的創業家，這些幸運兒的經歷好比有人將你舉起，好讓你抓住攀爬架上的吊環。但即使人家幫你抓住的是比較接近終點的吊環，你依舊是卡在那個環的位置而未能前進。
財務規劃專家說，這解釋了為什麼快速致富的人憂鬱的比率會高得驚人。治療學家曼弗瑞．凱茲．德弗里（Manfred Kets de Vries）有回接受英國《電訊報》（The Telegraph）訪問時說：「當財富源源不絕而來，受害者便陷入一種停滯。」
等等，什麼受害者？可以穿睡衣在場邊近距離看球賽的人，會是受害者？
雖然很難真的感到同情，但某種程度上，他們的確是受害者。他們的人生，已停止前進。財富教練蘇珊．布萊德利（Susan Bradley）說，「本來有一股動能持續累積，」一旦高價出售公司拿錢走人，「然後，就在那一刻，你發現一切都結束了。香檳美酒全都消失，只剩下一種如墜深淵的感覺。好像屋子的橫梁不見了，而你得從裡頭重新打造。那種感覺會讓人麻痺，甚至影響認知功能的運作。」
我自己是很確定，如果口袋裡有億萬美元，那我所有問題都會迎刃而解。然而，研究顯示，有錢人（特別是那些因為繼承遺產、中樂透頭彩或出售事業而致富者）通常在富有之後，沒有比較快樂。他們當中，不少人認為財富帶來的問題比解決的更多。
如果想讓自己對成功感到非常沮喪，不妨看看一九六○及七○年代的太空英雄。巴茲．艾德林（Buzz Aldrin），第二位踏上月球的人類，從阿波羅十一號任務凱旋歸來後，變成酒鬼一名。因為嚴重憂鬱，他的人生毀了。艾德林歷經三次不順利的婚姻，還寫了兩本回憶錄談他的苦難。而當年先他一步踏出阿波羅十一號的人，也就是尼爾．阿姆斯壯（Neil Armstrong），則是毫無人生目標地度過接下來幾十年。他曾短暫在大學教過幾堂學生不多的課，其後突然辭去教職。他也曾為美國太空總署及一些公司提供顧問諮詢，替克萊斯勒汽車拍過廣告，然後，又統統不做了。他避著那些來要簽名的人，並對在廣告中擅用他名字的公司提起告訴。
這兩人登月之後的失意人生，當然是由很多原因造成的，但其中一個超級大路障，就是「月球漫步之後要做什麼？」這個問題。
登月英雄與億萬富豪都遇到一個問題，當他們爬到巔峰，那股衝勁通常就停住了。如果不努力找到什麼來更上一層樓，就會變成那個在攀爬架下抓著吊環晾在原地的小孩了。
不巧的是，這同樣也可解釋，為何美國人僅三成感到樂在工作。職場上沒了前進的衝勁，也會讓人怏怏不樂。
正如牛頓所指出，物體靜者恆靜。
所以，該如何避免這種億萬富豪的憂鬱，或是小老百姓工作沒前途、沒動力前進所導致的憂鬱？
哈佛商學院教授泰瑞莎．艾默伯（Teresa Amabile）於二○○五年前後嘗試回答這個問題。她以白領員工為研究對象，從不同產業找來兩百三十八名坐辦公桌的職員，請他們每天寫工作日誌，並回答開放式的問題，例如心裡有什麼感覺、當天有什麼事情比較特殊等。接著，艾默伯與研究同仁仔細分析多達一萬兩千筆的紀錄，尋找對人們「內在」工作生涯影響最鉅的模式。
結果，答案很簡單，就是進步。一種往前推進的感覺。多小都無所謂。
這就是有趣的地方了。艾默伯發現，工作上小小的勝利所帶來的心理效果，跟重大突破一樣強大。艾默伯與同事克雷莫（Steven J. Kramer）在兩人合著的《進步定律》（The Progress Principle，書名暫譯）中建議，若要激勵停滯不前的員工，公司必須幫他們取得許許多多的小贏。（亦如我們從第一章那些無聊的楊百翰大學學生身上學到的，把大挑戰拆解成眾多小挑戰，也能加速取得進展。）
知道這一點，對於激勵員工很有幫助。同時，這多少也告訴我們，億萬富豪與太空人能用什麼方法來擊退在登峰造極的快感之後，繼之而來的沮喪鬱悶。
共同創辦「金錢、意義與選擇機構」（Money, Meaning, & Choices Institute）的史蒂芬．高巴伯特（Stephen Goldbart）與瓊安．英德斯基．迪芙利雅（Joan Indursky DiFuria）指出，要走出低潮很簡單，鬱鬱寡歡的成功人士只要重新開始玩吊環就行了。有的運用財富來創立新的事業。有的運用既有成功來做些別的計畫，投身慈善事業。也有人就只是找到某種需要下功夫才能爐火純青的嗜好。就算後來的嘗試比先前的規模小，隨著他們有所進步，憂鬱也會逐漸消散。
不必做到比以前更偉大或更優秀才能快樂。只要一直保持前進就好。
並非每個太空人返回地球後都像艾德林那樣不順遂。好幾個人都向外發展，乘勝追擊，而不是讓動能靜止。第一個繞行地球的太空人約翰．葛倫（John Glenn）走入政壇。第一位進入太空的美國人，也是第五位登陸月球的太空人艾倫．薛帕德（Alan Shepard）則成為商場上的佼佼者。艾倫．賓恩（Alan Bean），曾執行阿波羅十二號任務而踏上月球，後來變成畫家。阿波羅十五號的太空人詹姆斯．厄文（James Irwin）則從牧師的助人生活中找到圓滿。上述每一個人都運用既有動能，加以轉化，讓他們的人生繼續轉動輪子向前行。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
申恩．史諾
得獎網路創業家暨記者，居住於紐約市，與夥伴共同創辦媒體科技公司Contently，並擔任創意總監。美國哥倫比亞大學新聞研究所碩士，皇家藝術學會（Royal Society of the Arts）學人。文章定期刊載於《連線》及《高速企業》雜誌，並曾為《紐約客》、《華盛頓郵報》、《廣告年代》等眾多報刊撰文探討創新。常獲科技及廣告議題高峰論壇爭相邀請演講，亦在專業人士社群網站LinkedIn的意見領袖平台「大人物」（Influencer）發表文章。史諾在科技創業領域的成就，廣獲聯合國、《紐約時報》、《財星》雜誌、知名男性時尚雜誌《細看》（Details），以及紐約市經濟發展協會的肯定。
書名：聰明捷徑
打破成規，利用九大模式，快速獲致超凡成就
出版：天下文化
目錄：
導言 「他們為何能夠衝這麼快？」
第一部 縮短路程
第一章 駭上階梯：「生活枯燥的摩門教徒」
第二章 大師調教：「偷聲賊」
第三章 快速回饋：「F開頭的那個字」
第二部 借力使力
第四章 利用平台：「最懶惰的程式設計師」
第五章 掌握潮流：「DJ摩爾與衝浪手摩爾」
第六章 廣結人脈：「太空、戰爭、說書人」
第三部 一飛沖天
第七章 創造動能：「怏怏不樂的億萬富豪」
第八章 化繁為簡：「保溫箱嬰兒與快樂天堂」
第九章 十倍思考術：「火箭人」
後記
附註
