我選擇跑步當作我的心理治療師，不必一定要喝咖啡聊是非，花點時間，和自己靜靜地跑一段，或者約一些你喜歡的跑友，一起跑一段。不管第一步邁出去的時候，你的肩膀、腦海、背上，有多少壓力與低迷，紛亂總會在跑動的腳步下逐漸清晰 。
下午兩點半，辦公室的太陽照著春日的暖，一切非常的平靜怡然,所有工作的節奏，似乎掌握的井井有條，甚至令我意外的順利......
突然，我的一位同仁走了進來，這個同事除了是公司重要的幹部以外，還是資深的員工，掌握許多公司的客戶和正在簽訂的合約，她新婚的臉龐散發相當幸福的光芒。
她勉為其難，悠悠地說出，她希望能在月底離職......之後她說甚麼其實我的耳朵，轟轟轟的聽不太清楚了.......。
後來，依照我的慣例，相信每個人都會為自己找到最好的生存方式，所以我答應了她的申請，當她鬆了口氣，離開會議時，是我堅強的心，開始崩解的時刻。心理有很多疑問，還有必須先冷靜下來如何補救人力的缺口，以及接下來的計畫是否會受到強大影響的評估，好多好多東西突然塞到腦子裡來，呼吸有一點悶，連傷心的時間也沒有。開始把要注意的事項寫下來，隨後又有一些部門的事務必須處理，就在交雜感性與理性的過程中，太陽下山了。
我按照原定的生活規律，拿起包包跑鞋，往自主訓練的路上走。
過馬路的時候，發現天都黑了。街上人來來往往，下午的太陽不見就算了，還下起了冷冷的細雨，整個下午的心，揪在一起，沒有停過。腳步好沉，心好累，真的要毫無人性的對自己按表操課的訓練嗎？好想回家躲起來啊！
腦海中不停迴盪，身體卻做自己的事。突然意識到自己已經默默換好衣服，站在跑步機前面，先以每小時7公里的速度，把自己熱開來，每過1公里，增加時速0.5公里，以此類推到6公里時，時速會是每小時10公里，然後以這個速度支撐到9公里，並且在最後第10公里的時候將速度調到每小時11公里的速度。逼自己撐過去直到結束。
當我下跑步機，往沖澡的地方走去時，腦海裡呈現一片空白。只知道吸入了許多氧氣、吐出許多二氧化碳；只知道汗如泉湧般蔓延在身體成為小河流，然後心裡的沉重不見了，腦子也變得更清晰。開始跑的時候，還在默默流著淚，跑完之後看到鏡子自己會微笑。
就是這麼神奇的過程！跑動的腳步清晰了紛亂的思緒，在10公里之後，我的想法變得比較正面，心裡也產生了面對未來變化的勇氣，憂鬱的心情清空了，換得了心裡的平靜，平靜的梳洗、更衣、吹頭髮，被全身暖暖的溫度包圍著，緩緩地回家。
場景二
最近社會上發生了重要的學生運動；反對黑箱通過服貿協議。民眾經由網路、媒體、或者朋友口中知道這個事件，有的人反對、有的人沉默、有的人贊成，各有立場的社會多元性。事實上是不影響我的，但是這個議題因為工作關係，已經預先了解到了嚴重性，於是我跟著社會運動的學生面對整個環境、以及政府的態度，心情難免起起落落。
每當這些負面的情緒出現時，我更是鐵心穿上跑鞋，把今天要跑的課表完成。那怕是3K那怕是5K，抑或是12K，用不同的速度來完成，最好是能讓自己在跑的過程中產生微喘、心臟稍微快速的跳動，以及適度流汗效果。每當我練習完畢，心裏除了會有一種充實感告訴自己： 嘿~你又完成了一項練習，不被生活中瑣事或是人生中坡浪起伏有所干擾地鍛鍊自己，那是很珍貴很珍貴的一件事。我們會從這個過程中，對自己產生信心；對無法理解的困境，找到安適相處的方法，也給自己足夠的勇氣，為某些目標堅持下去。
現在的人，面對工作、家庭、健康，甚至自我的追求不遺餘力時，容易過度負荷。當轉嫁出去心裡的過度負荷時，周遭的人也將會附帶承受壓力。但是若不轉嫁出去，悶在心裡，對身體和心理的健康有害，於是我選擇跑步當作我的心理治療師，不必一定要喝咖啡聊是非，花點時間，和自己靜靜地跑一段，或者約一些你喜歡的跑友，一起跑一段。不管第一步邁出去的時候，你的肩膀、腦海、背上，有多少壓力與低迷，紛亂總會在跑動的腳步下逐漸清晰 。
