在跑步的世界裡，不可能有靠爸族還有富二代，只有靠自己累積的「第一桶金」里程數！
有一個剛入門的跑者A男，受到隔壁老王的刺激，每天決定一個小時用來練習跑步，因為他的「先天狀態」，比如說體重，心肺，肌力，等等都是一般正常人的水準，也就是「非天才」。那麼開始的時候，可能在一小時內跑跑走走跑跑走走累積了7公里。
另外一位跑者L男，同樣是業餘跑者，不過持續跑步已經超過多年，加上勤奮不懈的自我鍛鍊，導致一不小心一場馬拉松的完成時間，竟然可以在三小時10分左右完成，是一個可怕的業餘風速男。因為工作家庭的因素，除了參加賽事，L男每天能夠拿來練習的時間跑一個小時出頭，不過以他的速度，他可以在這段時間內，完成15公里的練習量。
在兩組對照中，只要固定因素不變，假定是每個月訓練的「天數」和「時數」不變，L男最多可以累積(15KM×30 days)=450KM的月跑量。而A男則因為開始訓練，基期較低，或許一個月就可以進步到一小時由7K變成8K，以平均(7.5K×30days)=225KM，嗯，225K也是一個令人尊敬的跑量了，但是月累積的量足足比風速男少了225K，貧富差距好驚人啊。
說到這裡，身為一個平凡的業餘跑者，心裡開始有著即便自己努力工作一個月，好像只能領著22K的薪水的悲涼感，不禁浮上心頭啊！
但是，(人生就是這句但是)，開始練習跑步的朋友，在最開始，就是要用累積第一桶金的概念，累積里程數，很實在的累積，這個里程落點要在三個圈圈平衡下的交集區，這三個圈圈是：生活、體適能、自覺。
圖說：一步一步地累積跑步的第一桶金
跑步的練習盡可能不能打亂生活節奏，包括工作家庭。跑步的練習要順著自己身體舒適或者臨界的邊緣，隨著訓練菜單不斷調整。而自覺指的是心的層面，是為了什麼目標？初衷？體態？更強大的心理素質？或成為更好的人？那都攸關於自覺這塊。
當然熱情投入一件事的時候，總會有燦爛火花，熱血沸騰，但我相信如果能持續多年投入此項運動的業餘跑者，平衡著三個圈，恆常性生活化的自覺，有效率的訓練，在時間累積里程的複利效果下，就可以培育出溫潤光澤的珍珠跑者。
圖說：與跑步富豪合影
回到根本，談起累積里程，就像是儲蓄，固定的儲蓄，不間斷的儲蓄，在跑步的世界裡，努力就有收穫的累積到第一桶金。如A男一個小時原來跑7.5K，經由累積里程數的儲蓄行為，可以進步到一小時10K，在初期階段，A 男可能只要花不到一年的時間就可以進步到這樣的速度，經由如此的進步，使A男在一個月練習量30小時的情況下，里程累積由225Km進步到300Km，收入大幅增加，好像是加薪了很多啊！
而這增加的75Km，或許就是A男在速度或著肌耐力，要再更上一層樓所累積的本錢了，因為一年下來，A男會跟剛剛開始跑步的第一年，再花同樣的時間下，多練習了900Km喔，太驚人了，一年多練900Km，肯定會有一個業餘跑者基本的水準，體能，以及狀態的良好維持，縱使在短期的兩三年內，A 男的實力仍然無法跟L風速男不斷累積里程數的複利效果相比，但A男再也不會是月領22K的等級了，而是月練量300Km的優質跑者。
在真實的資本主義世界，看到貧富差距，看到用錢來賺錢(但是也有可能賠錢)，常常會覺得一個小小的市民，充滿著望樓興嘆的無奈。前天，筆者跑蘆洲慢跑所舉辦的蘆洲觀音山馬拉松路跑賽，有一個跑友腰間掛著撥放器，傳來趙傳的歌聲：我是一隻小小鳥，我心裡面就想著，在跑步的世界裡，天賦異稟不講，要達顛峰還是得付出時間訓練，沒有奇蹟，只有累積，你當可以在這個園地，歡喜豐收自己的汗水所付出的成果。
在這世界上，不管是否經歷社會多少殘酷歷練，多少人情冷暖，起碼還有一件事讓你相信，這個只要願意努力，一定能夠前進的核心價值，縱使跑步世界裡，有著不同風格的富豪，他們的里程數，全是靠自己的雙腳一步一步累積的，從來不是靠爸來的，更不可能有什麼富二代，即便平凡如我，一個業餘跑者，只要有目標，只要願意付出，人人都有機會開始，累積跑步世界的第一桶金。然後奇妙的事情會發生，業餘跑者中，我所觀察的樣本數來看，只要能在長期狀態保持穩健良好的跑者，也能夠是在真實世界的試煉與挑戰迎面而來時，一腳踩過。
秋天了，正是享受跑步最舒服的時節，不來嗎？
回到根本，談起累積里程，就像是儲蓄，固定的儲蓄，不間斷的儲蓄，在跑步的世界裡，努力就有收穫的累積到第一桶金。如A男一個小時原來跑7.5K，經由累積里程數的儲蓄行為，可以進步到一小時10K，在初期階段，A 男可能只要花不到一年的時間就可以進步到這樣的速度，經由如此的進步，使A男在一個月練習量30小時的情況下，里程累積由225Km進步到300Km，收入大幅增加，好像是加薪了很多啊！
而這增加的75Km，或許就是A男在速度或著肌耐力，要再更上一層樓所累積的本錢了，因為一年下來，A男會跟剛剛開始跑步的第一年，再花同樣的時間下，多練習了900Km喔，太驚人了，一年多練900Km，肯定會有一個業餘跑者基本的水準，體能，以及狀態的良好維持，縱使在短期的兩三年內，A 男的實力仍然無法跟L風速男不斷累積里程數的複利效果相比，但A男再也不會是月領22K的等級了，而是月練量300Km的優質跑者。
在真實的資本主義世界，看到貧富差距，看到用錢來賺錢(但是也有可能賠錢)，常常會覺得一個小小的市民，充滿著望樓興嘆的無奈。前天，筆者跑蘆洲慢跑所舉辦的蘆洲觀音山馬拉松路跑賽，有一個跑友腰間掛著撥放器，傳來趙傳的歌聲：我是一隻小小鳥，我心裡面就想著，在跑步的世界裡，天賦異稟不講，要達顛峰還是得付出時間訓練，沒有奇蹟，只有累積，你當可以在這個園地，歡喜豐收自己的汗水所付出的成果。
在這世界上，不管是否經歷社會多少殘酷歷練，多少人情冷暖，起碼還有一件事讓你相信，這個只要願意努力，一定能夠前進的核心價值，縱使跑步世界裡，有著不同風格的富豪，他們的里程數，全是靠自己的雙腳一步一步累積的，從來不是靠爸來的，更不可能有什麼富二代，即便平凡如我，一個業餘跑者，只要有目標，只要願意付出，人人都有機會開始，累積跑步世界的第一桶金。然後奇妙的事情會發生，業餘跑者中，我所觀察的樣本數來看，只要能在長期狀態保持穩健良好的跑者，也能夠是在真實世界的試煉與挑戰迎面而來時，一腳踩過。
秋天了，正是享受跑步最舒服的時節，不來嗎？
