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了解到幸福的要訣,不在於要一直抱持著快樂的想法

了解到幸福的要訣,不在於要一直抱持著快樂的想法

天下文化

個人成長

2017-03-04 13:40

這也就是我們應該如何看待我們的心智。我們要允許自己去感受到心智在颳風下雨,但要知道這不過是必定會有的天氣變化。

在過去,在我崩潰之前,我一直是用轉移注意力的方式處理我的擔憂。像是到酒吧狂喝、跑到伊比薩度過夏天、吃最辣的食物、看最俗艷的電影、讀最緊張的小說、聽最大聲的音樂或熬夜到三更半夜。安靜讓我驚慌失措,慢下腳步、把音量放緩,也會讓我驚慌失措。我怕會一無所有,只剩下自己的心可以聆聽。
但在我生病之後,這些突然都超出了我的界限。有次我把收音機打開,聽到震天價響的音樂後引起我的恐慌。如果我吃了印度辣咖哩雞肉,那天晚上躺在床上就會出現幻覺而且心悸。人家說用酒精和藥來自我治療,那我會希望把我的感覺全都變遲鈍。如果有幫助的話,我可能會把頭敲裂好讓我可以不去理會腦袋裡颳起的颶風。但從二十四歲到三十二歲我沒有喝超過一杯酒,不是因為我強壯(如我滴酒不沾的準岳母一直這麼以為),而是因為我被任何會改變我心智的東西嚇壞了。

在那段期間,我有五年的時間連一顆布洛芬都拒吃,不是因為我生病初期時把腦袋給喝昏了,而是從生病的那天起,我連一滴酒都沒碰,是處在一段(相對的)健康狀態裡。我那受創的精神已經處在一個恐怖的平衡狀態,那感覺就像電影《偷天換日》裡那台卡在懸崖邊緣的巴士,黃金/酒也許看來太具誘惑力,但伸手去拿可能會把你自己送進致命端。

所以,這就是問題所在——就在我真的得要把我的心與什麼東西隔絕時——我做不到。我的恐懼是,甚至在我聞到安德莉亞的紅酒時,我會想像那些吸進來的酒精分子進入我的腦袋,接著斜斜地又從那裡離開我。但這是好事。這表示我必須專注在我的精神狀態上,就像置身於一部老的恐怖電影裡,我在拉起窗簾時,看到了怪獸。

幾年之後,我會讀一些靜思與自我覺醒的書籍,了解到幸福(或是我更想要的東西,平靜)的要訣,並不在於要一直抱持著快樂的想法。不用,那是不可能的事。在這個地球上,只要具有智力,沒有任何人會一輩子只安於快樂的想法。要訣是要接受自己的想法,全盤接受,好壞全收。接納想法,但不要變成它們。
比如:要了解到,持有一個悲傷的想法,甚至是持續性的悲傷念頭,和成為一個悲傷的人是兩件事。你可能經過一場暴風雨,感受到強風吹襲,但你知道自己並不是那陣風。

這也就是我們應該如何看待我們的心智。我們要允許自己去感受到心智在颳風下雨,但要知道這不過是必定會有的天氣變化。

現在,當我又深深陷入時,我還是不時地這麼做:我努力試著,並且知道在我自己裡面還有另一個更大更強的部分並沒有沉淪下去。它屹立不搖,它就是那個,曾經被稱為我的靈魂。

如果我們覺得這個名詞有太多意涵,我們不需要如此稱呼它。我們可以稱它為一個自我,我們就這麼理解即可。如果我們累了、餓了或是宿醉,我們的心情可能會變差,那個壞心情並非是我們。去相信我們在當下對事情的感受是不對的,因為那些感受會在吃一頓或睡一覺後消失不見。

但當我處於最低潮時,我會去碰觸自己內心一些具體的、堅實的、強壯的東西,或是相對於易變的想法不會損壞、免疫的東西。那個不僅只是我的、而是我們的自我,可以連結我和你、可以連結人類與人類的自我。那個堅實、無堅可摧的生存的力量,屬於生命的力量,屬於在我們先前的十五萬代,以及之後還未出世的力量。我們人類的本質,假設你從地球表面往下走得夠深夠遠的話,那麼紐約底下和拉哥斯(譯注:Lagos,奈及利亞的經濟及金融中心)底下的土地,就會變成是同樣的。因此在這個怪異神奇的星球中住著的每個人類,分享著共同的核心。

我就是你,你就是我。我們孤單,但也不孤單。我們被綁在時間裡,但也被綁在無限裡。我們來自於肉體,但同時也來自於眾星。


(本文選自全書,張若儀整理)

作者:麥特海格

出版:天下出版

書名:活著的理由
 

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