在今天看見明天

陪你的內在小孩一起長大

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個人成長

2017-04-24 10:02

我們的生命是一個『主觀感受』的世界,甚至連那個『主觀』都往往不是自己全面的經驗,而是某些深刻事件印記下的『偏執』,但是我們往往對此不知不覺,於是進而認知為一種『客觀的實相』

「妳說的『確認和調整時區』,就是現在大家都很流行的那種說法—要記得照顧你的內在小孩嗎?」

「是,但也不完全是。我們的確要去看見、照顧並且療癒這個曾在『過去時區』裡因為受傷而困住的內在小孩,不管別人看起來是大事或小事,對於當事者來說,那個『受傷』以及『受傷的強度』都是絕對真實的。」

「嗯,就像妳在首爾遇到的那個那個女孩,看見了十歲生日時受傷的自己一樣,對嗎?」

「是啊!妳看過電影《全面啟動》嗎?它其實點出了—我們的生命是一個『主觀感受』的世界,甚至連那個『主觀』都往往不是自己全面的經驗,而是某些深刻事件印記下的『偏執』,但是我們往往對此不知不覺,於是進而認知為一種『客觀的實相』……比如說,一個曾在小學、國中、高中都被霸凌的孩子,長大後,儘管已完全身處在安全的環境裡,善良的他卻仍抱持著一個對於自我認知的觀點—我是一個會讓人不自在、讓人害怕的人。而這個錯置為『客觀真實』的認知,讓他跟人相處時,永遠是緊張疏離而且無法展現真實自我的。妳也可以想見,他是多麼的疲憊和孤單。」
「咦,為什麼被霸凌會是覺得自己讓人害怕、不自在?不是應該相反嗎?」

「當我們受傷時,有一類人能把指責的手指向對方,但是個性太過善良,或父母的教養是強調『反省自己』的人,就像那個男孩,當他因為不想增加父母煩惱,以致於長期孤單處在被霸凌的情況下,又怎麼樣都無法想出『為什麼一直努力與人為善的自己會一再被同學霸凌?』時,最後只能歸因於自己—我是一個讓人不自在且害怕的人。一方面用這個答案為巨大的困惑與痛苦找到出口,另一方面也用這個答案成功地讓自己離開危險的人群。」
「天啊!我好訝異!也覺得好心疼喔。」
 
是啊,我們的內心機制,就是這樣既強大又複雜的。一路長大的我們,其實真的很不容易啊!所以,我一直相信,即使是看來一切平穩安然的我們,也都值得為自己走一趟『排毒』的心旅程,為自己創造全新的第三次誕生!

「這不就是重新去照顧那個曾經被遺落的內在小孩?可是妳又說『不完全是』,這又是為什麼呢?」

「現在很多人的說法是『我們要常常去呵護那個內在的小孩』,也就是看見了那個被困在過去的受傷小孩,然後要記得常常去照顧他。但這個還是未完成,如果停留在這裡,會有潛藏的危險性。」

「未完成的危險性?什麼意思啊?」

「當我們看見那個受傷的內在小孩之後,我們不再像當時身邊的大人,比如父母,沒有能力細緻地看見他、適當的照顧他;我們也不再是當時還很幼小的自己,沒有能力照顧他,於是用拒絕他、否認他的方式,只求生命的列車能夠順利地繼續往前行駛。

「我們願意開始去看見他、接納他、療癒他,但這同時也意謂著並存了一個『長大的、此刻的自己』,和一個留存在心裡『需要被呵護照顧的內在小孩』。這將像是一種『分裂的自我』狀態,讓我們困惑,也會分散我們的力量及自我認知。

「如果我們可以讓現在的自己,帶著長大後擁有的力量—愛的力量、智慧的力量、勇敢的力量,為自己帶來療癒,讓過去的傷痕遠離,對曾以為是實相的偏執放手,重新為自己做出選擇。就像我在首爾遇到的那個女孩,她重新創造了自己與承諾的關係,也同時創造了與男友互動的關係。這是一個非常重要的完成式—我們把這個被完整接納且療癒後的內在小孩,與現在的自己『整合』在一起,告別過往,回到現在的時區,從此完整的存在。
 
「就像現在,我常常覺得自己是一個完整的六十歲女人。這個意思是,在我的內心,我擁有現在六十歲的從容,但也同時擁有三歲的可愛、七歲的天真、十五歲的勇敢、十九歲的活力、二十五歲的溫柔、三十歲的幹勁、四十五歲的成熟、五十二歲的智慧……我是豐富的,但不是分裂的,每一個年齡層的我,都真實而完整地存在當下的我之中。

「聽妳這樣說,讓我想起,就像大樹的年輪一樣……」
「是啊!這就是生命的豐富之美!」

蘇青灰白髮色下的笑容,天真且充滿了活力!
 

書名:
溫柔是我,剛強也是我:來自薩提爾的生命啟發
出版社:方智出版社
出版日期:2017年3月
作者:胡慧嫚

《ELLE》雜誌前總編輯,在逾20年的時尚雜誌工作裡,淬鍊出深刻觀察及探索的功力,訪談過1000位以上傑出人物,對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。曾獲2003年亞洲出版協會(SOPA)卓越報導寫作獎。

近8年來,投身學習心理諮商(國際薩提爾〔Satir〕學派認證合格心理諮商師、台北實踐大學家庭諮商輔導研究所碩士班)。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽,以一雙涵容接納的眼引領陪伴,以溫暖正向的語言與方式,將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向裡。

在跨越時尚與心理兩個領域之後,深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚,進一步以Happy talk創辦人身分,提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人,引領人們與內在自我溫柔靠近,探索內心未曾開啟的寶藏,悅納內在飽滿豐盛的「心」力量,為自己整合並創造生命更高層次的「心/新」幸福。

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