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拖延的苦果:內在煎熬與外在後果

讀蟲小聚

個人成長

2017-07-13 07:54

在拖延問題所造成的痛苦程度中,另一種極端是導致嚴重的問題。問題分兩種,一種是衝擊拖延者的內在,讓他感到惱怒、後悔,甚至產生強烈的自責和絕望。

在旁人眼中,他們表面上看不出來有什麼問題,可能還非常成功,例如開律師事務所的大律師,或是有一份正職,還得照顧三個孩子,平日又兼做志工的婦女,但是他們內心覺得很辛苦,很挫敗,無法原諒自己,因為拖延使他們無法完成自己覺得有能力完成的事情。他們表面上看來一切無恙,內心卻備受煎熬。

拖延不僅會讓人內心感到痛苦,也會產生嚴重的#外在$後果。有時候,如果你沒料到拖延可能衍生的種種問題,這些外在後果可能會讓你大吃一驚。有些後果很輕微,例如延遲付款可能需要繳交小額的罰款。

不過,很多拖延者的工作、學業、人際關係或家庭因拖延而嚴重受創,害他們失去很多重要的東西,例如一位律師因為多次延誤出庭時間而失去律師資格。

我們也都聽過這樣的例子:有的男人因為工作上的拖延,影響到家庭生活,妻子在忍無可忍之下終於離他而去。壓垮婚姻的最後一根稻草,是他為了趕在截止日前完成工作,不得不取消結婚紀念日的夏威夷之旅。

一位會計師告訴他的老闆,他的妻子住院,所以他無法及時完成任務,老闆打電話到他家,卻是他妻子接的電話,他因為欺騙而遭到解僱。一個房貸經紀人沒審核貸款申請,反而花時間教人學新的電腦軟體,他因此丟了工作,不得不在學期中舉家搬遷到物價較低的社區,有好幾個月都找不到工作。



(本文選自全書,張若儀整理)

作者:珍‧博克(Jane B. Burka)& 萊諾拉‧袁(Lenora M. Yuen)

出版:漫遊者文化

書名:拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?


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