覺悟篇：
從人的心理出發，你明明想改變，常許願，許願能變得更好、和以前不同，假設你膽小，你就希望勇敢；透過自我管理，讓你的今天比昨天更好。但是為什麼你明明想養成習慣，卻發現每天都過一樣。第一件事：早起；第二件事：早到，同時還要有獨處的習慣，才能思考、動腦做出改變。
鍛鍊篇：
1.用腦養成習慣，讓行為轉成反射動作，舉例如果你目標是減重，那麼慢跑就是你該養成的習慣
2.訓練自己的專注力、紀律
3.不停的思考，永遠比別人多做一點
4正面能量與心態，天心和舒淇告訴你，心態對才能走上正確的路
高效率篇：
你喜歡「等一下」的指數有多高？自我要求從一張辦公桌開始，整理、收納、清潔，工作上用專業的標準要求自己是一種可以養成的習慣，杜克克式時間管理教你將時間拆小，才能做到善用時間。數字管理做成圖表，才能讓大家做事都到位
雙向學習篇：
人生裡很多人都可以值得學習，可能是不起眼的小人物、也可能是你的對手教會你的事。這就好像自卑也可以是促成你進步的動力，失敗也是你未來成功的種子，因為過去的累積，才能改變造就更好的你。
覺悟篇：
從人的心理出發，你明明想改變，常許願，許願能變得更好、和以前不同，假設你膽小，你就希望勇敢；透過自我管理，讓你的今天比昨天更好。但是為什麼你明明想養成習慣，卻發現每天都過一樣。第一件事：早起；第二件事：早到，同時還要有獨處的習慣，才能思考、動腦做出改變。
鍛鍊篇：
1.用腦養成習慣，讓行為轉成反射動作，舉例如果你目標是減重，那麼慢跑就是你該養成的習慣
2.訓練自己的專注力、紀律
3.不停的思考，永遠比別人多做一點
4正面能量與心態，天心和舒淇告訴你，心態對才能走上正確的路
高效率篇：
你喜歡「等一下」的指數有多高？自我要求從一張辦公桌開始，整理、收納、清潔，工作上用專業的標準要求自己是一種可以養成的習慣，杜克克式時間管理教你將時間拆小，才能做到善用時間。數字管理做成圖表，才能讓大家做事都到位
雙向學習篇：
人生裡很多人都可以值得學習，可能是不起眼的小人物、也可能是你的對手教會你的事。這就好像自卑也可以是促成你進步的動力，失敗也是你未來成功的種子，因為過去的累積，才能改變造就更好的你。
