累積財富是多數人的夢想，當銀行存款數字後面的「○」愈來愈多之際，我們總是暗自欣喜，卻忽略了健康是許多「○」前面的那個重要的「一」，沒有健康，後面再多的「○」都沒有意義。
職場中巨大的壓力，讓人身心俱疲，憂鬱症、恐慌症隨時潛伏身後；癌症、腦中風年輕化，過度使用電腦讓科技人差點失明，五大殺手疾病正襲向上班族群。
如果你已經擁有財富，非得要有健康的身體去享受財富，才能算是大贏家；如果你仍在追求財富，更需要健康的身體支撐。健康其實是人一生中最重要的財富，必須長期投資與及早規畫，新的一年才剛開始，今年你是否做好投資健康的準備？
他還清楚記得發病那天的情形。「我跟客戶正在開會，突然覺得心跳加快、血管收縮，渾身繃緊不對勁，偷偷的用手量了量脈搏，心跳竟然一百多下！那時覺得自己快死了！」當時他並不知道，因為壓力而造成的「恐慌症」正開始襲向他。
後來再次發作，那次他正好在收客戶的電子郵件（e-mail），這是他每天的例行事務，但是不知為什麼，他今天一開信箱，再次發生和上次一樣的症狀，而且更嚴重。「這次我覺得心跳快兩百下，全身所有血液直往腦門上衝，感覺血液好像快衝出耳朵一樣，沒辦法呼吸，覺得自己會立刻死掉。」
因壓力引起恐慌症 襲向年輕科技新貴
王致和原本在研發部門擔任工程師，工作雖然忙碌，但還算可以應付。兩年前，公司研發部門裁撤，他面臨被資遣或轉換職務的抉擇，為了保有工作，他選擇留下來，但是必須轉換到業務部門，直接面對客戶。以前在研發部門只需專心做研發，不必理會外面的世界，但調到業務部門後，他每天要拜訪客戶，為客戶解決問題，遇有不能解決的問題，必須當天發e-mail回美國總公司，再等總公司回應。
他最常被客戶問到：「這個問題什麼時候可以解決？這個產品什麼時候可以完成交貨？」如果不儘快解決客戶的問題，幾千萬元的訂單可能就因此告吹。每一天對他而言都是壓力，為了更快速解決問題，他白天拜訪客戶，傍晚回到公司查資料，一直忙到晚上九點、十點以後，才拖著疲憊的身軀回家；回家時還帶著筆記型電腦，為配合美國總公司上班時段，半夜兩、三點還要起床收e-mail，就這樣日日夜夜都掛心著工作。
恐慌症一發作時，他無辦法收發e-mail，一聽到電話鈴響就開始恐慌。「每當恐慌症發作時，我必須躲到廁所，坐在馬桶上等待症狀過去」。有次在家裡洗澡突然發作，他立刻衝出浴室，請太太打電話給一一九，送到醫院急診。「那次發作之後，我連續一個星期不敢洗澡，只好用擦澡，接著好幾星期用洗臉盆接水洗。」後來情況愈來愈嚴重，連看到災難片都會引發恐慌。
還好他在一、兩個月內就被診斷出患了恐慌症，他先向公司請假一個月，但休假後重返崗位，聽到電話鈴聲或是一打開e-mail就又立刻發作，最後只好向公司申請留職停薪；目前病情已逐漸穩定。現在他一心希望可以在職場上重新出發，但對於會引起恐慌的工作，是再也不會回去了。生病之後，王致和調整生活步伐，「以前我過十字路口，只要還有十秒，我一定拚命往前衝，現在我寧願多等一個紅燈、或是兩個紅燈也無所謂。」放緩生活腳步，不要讓壓力把自已逼死，就是他紓壓的方式。
其實除了恐慌症，王致和還同時罹患高血壓，兩年前因為要買保險，進行體檢時才發現高血壓竟然高達一八○Hg，而遭保險公司拒保。那年他不過才三十四歲，壓根兒沒想過自己會中風。但是在一年半前，他有天休假在家，突然覺得右半身完全無法動彈，連話也說不出來，他跌坐在椅子上動彈不得，後經醫師診斷為暫時性腦缺血，醫師警告他：「如果再不注意，就會發生真正的腦中風。」「以前看到年輕人中風的新聞，都不以為意，現在發生在自己身上，才意識到原來這是真的。」王致和心猶餘悸地說。
忽略身體警訊 投信副總罹患精神病症
科技人王致和在高壓下罹患高血壓與恐慌症，迫於無奈離開人人稱羡的高薪工作，而在金融業服務的前怡富投信副總蕭碧華，同樣也是在職場中罹患「精神官能症」，讓她一度中斷工作。
今年四十四歲的蕭碧華是位單親媽媽，與女兒相依為命，她總想多努力一些，心裡才覺得踏實，因此在工作上她永遠比別人賣命，以致忽略了身體的抗議。「以前同事說我是渾身是勁的電池，每天被工作占滿，清晨我催促著女兒hurry-up（快點）！ hurry-up！PDA裡永遠都有二、三十項to do list（待辦事項清單）。」從清晨出門，一直忙到晚上八、九點以後，總是最後一個去接女兒的家長。
○二年一月，蕭碧華的身體對她發出警訊，但是她沒有理會身體的埋怨，繼續拚命工作。﹁剛開始我只感到頭痛，只要一痛就吞止痛藥，繼續幹活。身體的事最緊急，但是我卻完全忽略它。﹂她的腦子裡時時刻刻裝滿了工作，即使當身體有病痛時，也察覺不到。
就這樣，她爆發了精神官能症，病發後她頭痛、手腳發麻、每天不想出門、不想吃東西，常常聽到過勞死的消息，就認為自己會過勞死，但是全身健康檢查後，卻沒毛病；後來經過醫師診斷出她罹患了精神官能症，「連睡覺時手都是緊握拳頭，可見睡眠時都沒放鬆。」
蕭碧華在發病後一年辭去工作，專心養病，三個月後重回職場。經歷一場大病，她徹底調整作息，不再強求自己過度工作，每天安排與客戶面談，也會先衡量自已的身體狀況。如果一天可以見兩個客戶，就只安排兩個人，「以前，我一定從早上排到晚上，一個接一個不會喊停，現在懂得喊停了。」「以前PDA中的to do list有二、三十項，現在則儘量刪除，每多刪一項，就有一種快感，現在to do list只剩下過去的一半。」
「以前是工作第一優先，現在則是身體優先、女兒優先。」病後人生觀與生活態度一百八十度轉變，她終於開始傾聽身體的聲音，不再過度操勞。
超過三成人口夜夜數羊 心理諮商師供不應求
在職場中，像王致和與蕭碧華這樣的案例愈來愈多。欣美精神科診所醫師楊幹雄指出，壓力與負面情緒會造成身心疾病，根據統計，國人每三個人中就有一個人為失眠所苦，為亞洲之冠；國人性生活的頻率也僅次於日本，為全世界倒數第二名，巨大的壓力導致「性」致缺缺。
楊幹雄指出，抗壓力、適應力會隨著年齡增加而遞減，人體在二十歲時抗壓能力最強，之後每增加一歲，就會減少一％的抗壓能力，可見紓壓的重要性。最近他也發現，到門診接受治療的病人中，不乏企業的中高階主管，他們因為工作壓力太大，情緒異常焦慮；嚴重者甚至罹患躁鬱症或憂鬱症，甚至恐慌症等精神官能症，需藉助心理諮商與藥物控制雙管齊下。台北市就有一位精神科醫師，每小時心理諮商費用高達五千元，仍是應接不暇，可見深受壓力與情緒困擾的上班族群有愈來愈多的趨勢，連心理諮商師都供不應求。
在美國研究自然療法多年的杏得自然療法中心院長黃俊傑指出，根據醫學理論，壓力與負面情緒會刺激人體分泌過多的腎上腺素，造成細胞內自由基增加，自由基會攻擊細胞核內的染色體，進而引發癌症；另外，壓力也會造成血管收縮與痙攣，長期則會引起血管硬化與腦中風。從這個情況來看，上班族除了飽受身心疾病困擾之外，就連腦中風與癌症都有年輕化趨勢。
王致和才三十四歲就發生假性中風，日前台北榮總也發現二十四歲就發生假性中風的年輕女性；另外，門診中也常見三、四十歲就罹患糖尿病的病人，足球名星費雪才二十四歲就在球場上猝死，這些過去大家以為是年紀大才會罹患的疾病，正悄悄襲擊年輕族群。
聯安診所累積七萬多人的健康檢查結果發現，去年上班族群有四○％的受檢者罹患輕微胃炎與胃潰瘍，今年激增為八○％；另外有三成的人因久坐而罹患痔瘡、平均體適能比一般人還差，有頭暈、頭痛、拉肚子情形的比率從去年的五％，增加為一八％。聯安診所院長朱恆毅表示，上述疾病都與上班族工作壓力大又少動有密切關係。
南山人壽業務襄理張文勳表示，最近他向一家科技公司員工洽談保險時發現，二十人中，竟然有近一半的人健康檢查不及格，不是肝指數太高，就是高血壓、青光眼、聽力有問題，連保險都沒辦法買，而且他們都還都是三、四十歲的年輕人。
曾經在一家網路公司台南總部任職的陳銘坤，每天盯著電腦十二個小時，才任職半年就發生視網膜剝離，就醫治癒後，回到工作崗位馬上再犯，隨時處在失明的恐懼中，為了保住眼睛，最後只好轉職。據他的眼科醫師透露，台南幫企業中，有不少中、高階主管都罹患視網膜剝離，顯見過度使用電腦對身體的危害，但是身處其中的上班族卻仍不知危險潛藏身邊。
傾聽身體的聲音 健康比有形財富更重要
根據1111人力銀行與勞委會合作進行的「職場健康指數大調查」發現，有五三％的上班族一周運動不超過三十分鐘，四四％認為休息時間不夠；個人健康方面，有三分之一的人認為自己健康狀況不佳，顯示職場健康狀況亮起紅燈。
這些年來，科學園區陸續傳出有人年紀輕輕就過勞死，以健康換取財富，但最後連財富都享受不到。前一陣子身價五十億元的英業達副董事長溫世仁去世的消息，讓科技人普遍開始注意到健康的重要性，並且把它當做投資般，著手累積身體的財富。
聯電產品部經理程偉全現在每周參加兩次公司為主管舉辦的「活力營」，固定做氣功和韻律操，他說，「以前景氣好的時候，公司給了我們很多有形財富，現在我們則是在累積身體財富。身體財富比有形財富重要多了，因為健康是許多○前面的一，沒有一，後面再多的○也沒有意義。」
前怡富集團台灣區董事長宋文琪過去是個標準的工作狂，不曾好好善待自己的身體，她經常忙得連水都很少喝，更遑論好好坐下來吃一頓飯。○一年八月，她被診斷出罹患胸腺瘤，「雖然以前就知道健康的重要，但總以為自己的身體應該沒什麼問題吧。」「但是當我與死亡只有一線之隔時，那一刻，我才真正體會，健康原來是這麼地重要。」去年她辭去董事長職務，選擇在人生五十歲時歸零，重新開始，生病後人生重新排序，現在將健康擺在第一位。因罹患卵巢癌，多年來一直努力抗癌的女性作家曹又方，以前是一個完美主義者，她經營圓神出版社，又出書又演講，雖然不是上班族，但是事事求完美、要求快，「家裡連多一根針都不行」，時時給自己壓力。最近她二度擊敗癌細胞，每天以氣功養生，生病後她體悟到，要求完美的個性會對身體造成傷害，現在她時時提醒自己做事不要太急、不要太挑剔。
安法診所外籍醫師藍寧士在他最新出版的《來自身體的聲音》一書中提到：「許多人一輩子汲汲於追求目標，將身體的各種反應視為理所當然，即便身體已經用反應來提出「意見」，甚至「警告」，都不知道自己該注意健康了！」他強調：「身體是會說話的，應該仔細聆聽身體所發出的警告。」
許多精神繃得太緊的上班族群，通常都是只顧得賺取貨投資有形的金錢，而長期吝於投資無形的健康，一旦無形健康在身體內頻頻抗議時，通常都為時太晚；榮總「榮科影像醫學中心」主任醫師鄭慧正指出，健康就像理財一樣是需要長期投資，在國外，維持健康的費用被認為是一種終身成本，必須計算一生中要花多少錢來維持健康，正確的做法是每隔一段時間做一次健康檢查，檢視自己的健康狀況，就像智慧型投資一樣，長期規畫，採定期定額投資，才能做好個人的健康管理。
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