在今天看見明天

不強求「年輕時所擁有的健康」

2018-05-07

每次有人問: 「妳好嗎? 」我都會回答:「很糟糕。」不僅容易疲倦,也經常感冒,而且血壓偏高,還有手指第一節關節越來越彎的慢性病。畢竟已經活到六旬的歲數了,身體完全沒有毛病反而很奇怪。

 

文/生活研究家  阿部絢子

 

容易疲倦和感冒都是「天經地義」的。至於慢性病,我打算抱著「這種事也是在所難免」的心情,與它周旋下去。

 

據說一個人的老後會有三大不安:疾病、金錢和孤獨。罹患大病時,確實每個人都會心情低落。

 

但若是現在就在為還沒罹患的疾病煩惱,根本就是閒得沒事做。更何況老是在為還沒發生的事情窮操心,日子怎麼會快樂呢?

 

回憶過往,再怎麼感嘆:「以前我的身體好得很啊」,也絕對無法恢復年輕時的健康。唯一能做的就是接受現狀,努力往前走。 

 

每個人都是每天變化的動物。我認為「六十歲以後的日子都是多賺的」,因此健康狀態只要過得去就好。

 

對於運動,我與其說是不擅長,不如說是不喜歡,所以不會刻意去做。何況我總覺得,疲倦時上床睡一覺就沒事了!

 

 

每天量體重,偶爾才量血壓

 

早上淋浴後,我都會測量體重和體脂肪。每天測量,就會知道讓自己感到健康或身體最輕盈的體重是多少。量過之後,就可以依照測得的數字稍微調整飲食,或是增加走路的時間。

 

我的血壓偏高,平常都會服用醫院開的藥物,藉以保持穩定,每星期會測量一、兩次。

 

不喜歡運動

 

我不是那種會為了健康而刻意運動的人,但是會找機會多走路。要去隔了幾個電車站的地方辦事時,我會在前一站下車步行,我也經常繞遠路,或是順道閒逛。

 

前陣子就因為這樣,發現了一間雅致的甜點店,嘗到出乎意料的美味串丸子。好幸運!

 

預防為先,及早處置

 

要掌握自己身體的特徵和傾向,以及容易發病的模式,先了解清楚,就能夠預防。

 

以我來說,我發現自己只要頸部和雙腳發冷,就容易感冒,所以我會穿上厚襪子,並在上床時使用熱水袋,盡量不讓身體覺得冷。而一旦自覺似乎感冒了,就會及早處置,例如服用身邊常備的漢方藥。

 

累了就睡覺

 

每次覺得身體疲倦,或是睏得不得了,我就會上床睡覺。既然一個人生活,就不需要顧慮任何人,想睡多久都行。

 

早上醒來時,如果還覺得睏,就會繼續睡,我就曾因此連睡十二個小時。白天在家裡工作,覺得累了就上床休息,午睡過後,頭腦會特別清晰,不論是工作或家事都能事半功倍。

 

 

(本文節錄自《一個人也快樂,熟齡的單身生活》,太雅出版社,阿部絢子)

 

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