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揉揉耳朵3分鐘,經絡暢通百病消

吳宏乾

幸福熟齡

PEXELS

圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消

2018-12-28 14:28

肺炎、流感來勢洶洶,在人人自危之際,除了戴口罩外,提升自體免疫力更為重要。
平日就可以多按耳朵,就能達到調理腑臟、養生保健的功效。

人體是個精密的系統,耳朵是整個系統重要的部位之一,耳朵的特徵反映出五臟六腑的健康,因此,觀察耳朵,也是查健康的一種形式。

 

現代醫學發現,當體內某一部分發生疾病時,耳朵上對應的部位會產生壓痛感,可見耳穴與身體有密切關係。

 

現代風行的耳針療法,也是透過刺激耳朵上的穴位來增進臟腑健康狀態。平日就可以多按耳朵,就能達到調理腑臟、養生保健的功效,別等到耳痛,那可就麻煩了。

 

3分鐘聰耳抗病按摩法

耳朵穴位按摩是簡易有效、時間短的保健方法,它的原理就在於疏通經絡,幫助強化循環、調節神經功能,達到防病、養生的功效。很適合忙碌生活的你,快速舒緩不適!

 

耳廓正面按摩法──促進耳部血液循環,疏通經絡

將雙掌摩搓生熱之後,覆蓋雙耳。先以順時針揉耳20次,再逆時針揉20次,可以雙手同時搓揉雙耳,或是分開操作,直至兩耳發熱發紅即可。

耳廓背面按摩法── 按摩降壓溝,調節心血管系統及中樞神經系統、降血壓

用食指指腹順著耳背的曲線,從上而下按摩耳背的降壓溝約20 次,以發熱發紅為準。

 

三角窩按摩法──促進骨盆腔區器官健康、改善失眠問題

用雙手大拇指、食指掐按外耳﹁三角窩﹂部位,依逆時針方向作環形按摩一圈,再以順時針方向環型按摩一圈。

 

以食指按壓在耳背上三角窩對應隆起處,食指與拇指對捏,同時一邊揉捏一邊提拉耳尖,直到發紅發熱為止。

 

 

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