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中年後最易掉髮!名中醫:拯救掉髮沙漠頭皮,這樣吃、洗頭長回茂密烏黑髮

中年後最易掉髮!名中醫:拯救掉髮沙漠頭皮,這樣吃、洗頭長回茂密烏黑髮

2019-09-25 17:43

掉髮的問題不止有男性或是中老年人,許多產後婦女或壓力大的人也都面臨掉髮危機,許多人為了解決掉髮危機,使用生髮水或強調有生髮功能的洗護產品,其實,這些都是治標不治本的方式,要生髮必須多管齊下。

生髮食物

 

1.蛋白質含量豐富食物:魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。

 

2.維生素A的食物:胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。

 

3.強化髮根食物:海帶、髮菜、黑芝麻等…。

 

健髮妙招

 

頭皮按摩操:

 

兩手手指相互交插,用指腹輕輕按壓頭皮,每天早晚各兩次,一次操作5分鐘。【示範影片】

 

經常梳頭:

 

每日早起梳頭,順頭髮生長方向梳20下,再逆髮梳20下,有助於頭髮生長。

 

不用洗髮精洗頭:

 

現在的洗髮精含有多種化學成份,容易對頭皮造成傷害,可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。(編按:若頭皮出油較多者,建議改以挑選成分相對單純的洗髮粉,或有機、植物性洗髮精。)

 

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(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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