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「鳳凰不浴火,怎成火鳳凰?」抗癌成功的她,挑戰歐洲自助旅行!能夠重生來自她的「四大原則」

和信治癌中心醫院

幸福熟齡

2019-09-27 14:15

有一天偶然在網路上看到的,當這幾個字映入眼簾時,突然感覺腦中「叮」一聲,頓時有種醒悟開竅的感覺。是啊!一定要好好活著,才會在接下來的人生中遇到更多好事。

美好的一年

 

一場抗癌的奇妙旅程,讓我真真實實的經歷了「美好的一年」。

 

當然,沒有人願意罹患癌症,怎麼會得了癌症,還覺得「美好」呢?因為生了這場病,我終於能從繁忙的生活中停下腳步,擁有難能可貴的長假,可以好好檢視自己的人生,重新關注自己的身體,認真學會如何愛自己。

 

在漫長治療過程中,也讓我體悟了許多人生從未經歷過的奇特滋味,看到生命的可貴,真正感受到「活著」是一件美好的事。

 

生病治療的那段日子,儘管身體是脆弱的,心靈卻是堅韌的。感謝上天讓我在重重考驗中,看到了自己的無限可能。

 

困境帶來的勇氣

 

我在電視台擔任採訪工作,經常在國內外出差,長久以來,身心壓力太大,加上作息不正常,我想,這應該是致癌的主因。

 

▲Lydia在紫羅蘭關懷聯誼會的活動中,分享一年以來的治療的心路歷程。

 

2016年6月被確診為乳癌,我知道自己是高危險群,當時沒有太多驚恐,只是不明白,為何這麼快就找上我?

 

愛運動的我,曾經騎小摺環島,夏天也喜歡到海邊游泳,甚至確診前還計畫要泳渡日月潭。多年來幾乎很少感冒生病的我,沒想到一發病,就是個讓人措手不及的癌症。

 

當下,許多原本以為重要的事,都得暫時放下。我知道自己沒有多餘時間猶豫,愈快治療,就愈有生機。當時儘管內心對即將到來的治療,有著些許的不安,但唯一能做的,也只有面對它,接受它,治療它。我堅信自己,一定會好起來。

 

化放療的奇妙歷程

 

許多人聞之色變的化療,很難想像,我就稀哩呼嚕的度過了,其中甘苦,只有經歷過的人才能體會。化療時,打了四次小紅莓和四次紫衫醇。打小紅莓的時候,嘴巴嚴重破皮、喉嚨疼痛無比,造成了吞嚥困難。

 

但是若因此吃不下,便無法讓白血球達標,於是我只要從昏睡中醒來,就努力喝下放涼的菜肉粥,盡可能補充體力。後來才知道刷牙時要用煮過的水漱口,加上多吃奇異果等增加抵抗力的蔬果,症狀才逐漸減輕。

 

當然,還有飲食及運動的配合。

 

通常在化療後兩三天,逐漸能活動時,我就試著為自己準備均衡的餐食,我總是盡量在少油少鹽的健康原則上,讓每一餐色香味俱全,一次吃不了太多,就少量多餐,尤其是富含蛋白質的肉蛋奶,更是卯起來吃,總算每次化療前抽血檢測的白血球數量,都能安然過關。

 

化療期間,適逢八月酷暑,但只要有體力精神時,就會走出冷氣房,在黃昏時出門走路運動,暢快流汗,不僅可以排毒,也可以降低化療後的不適。

 

▲分享過後,Lydia和病友姊妹們交換彼此的生命經驗。

 

身體狀況允許的時候,甚至還會去爬山,台北捷運能到的市區小山,包括軍艦岩、芝山巖、象山……等,幾乎都去過,把發病前沒時間走的山間步道,全走了一遍。常常爬山爬得專心,幾乎忘了自己是正在化療的病人。

 

不過,真正的考驗,居然是在我以為比較輕鬆的放射治療之後發生。

 

放射治療期間,原本還暗喜自己照顧得不錯,每天乖乖手插腰,完全沒破皮。沒想到治療畢業的第二天,腋下出現了一個微小的白點,之後就開始越來越大,形成大面積的濕性破皮,將近一個月的時間,又癢又痛,日間難耐,夜難成眠。

 

當時我每天對自己信心喊話:「妳是鳳凰,現在是浴火重生前的考驗,過了這一關,就能自由飛翔了!」就這樣,總算熬過了這一關。

 

上天給的禮物

 

曾經有位病友姊妹問我:「癌症是不是上天給的懲罰?」我不假思索地告訴她:「是上天給的禮物!」

 

對我來說,還真的是「禮物」啊!在罹癌前,我一直為皮膚過敏所苦,兩頰經常三不五時冒紅疹,不知該如何是好。

 

沒想到化療幾次之後,皮膚居然變好了,水潤光亮,連許久不見的朋友都大呼不可思議,我還開玩笑地說:「其實你們不知道,我偷偷去做醫美了啦!」我想,這真的意料之外的好事,化療竟然神奇的把困擾我多年的皮膚問題解決了,你說,這不是天大的禮物是什麼?

 

以前,總是盼著年特休可以好好休息放空,生病之後,終於可以正大光明的放長假了,儘管治療過程是辛苦的,但我總算有時間好好跟自己的心靈及身體對話。

 

因為這個「禮物」,讓我重新認識自己的身心,讓我有機會修正過去不好的生活習慣及心態,重新再活一遍,讓我接下來的人生,更加健康自在,這是難能可貴的「禮物」啊。

 

四好的人生

 

這一年,經歷了人生的震撼彈,能夠一路走到今天,我自己歸納出了「四好」的原則:

 

吃得好:

 

這裡指的不是山珍海味、大魚大肉,而是均衡營養的飲食。我也是不斷嘗試,才真正找到自己身體的需求。化療期間,為了拚白血球數量,真的是卯起來吃,沒想到一下子胖將近10公斤,當時覺得化療還胖成這樣,實在不可思議,真的是啼笑皆非。

 

到外科回診時,醫生還說:「胖了不少喔?現在開始,蛋白質要足夠,澱粉要減量,不然以後體重會回不去喔。」醫師這們直接的一席話,對一個女生來說,還真是如箭穿心,當下讓我感覺頗受傷,不過我也立刻下定決心,要努力消腫。

 

於是開始每餐調整份量,施行4221原則,就是把餐盤分為四等份,各等份分別放上兩份的蛋白質、兩份蔬菜、以及減半澱粉類和水果,加上每天規律的一小時以上快走運動,從一月化療結束後到現在五個月,體重已經減少了六公斤,就像大家現在看到的模樣,不過還會繼續努力。

 

▲從化療期間一直到現在,Lydia為自己健康而煮,每餐盡量秉持高纖、少鹽少油、營養均衡的原則。

 

睡得好:

 

睡好是維持體力和達到治療效果的基本盤,過去時常因為工作寫稿常熬夜的我,改正不良習慣,盡量在十一點前上床,睡飽8個小時,如果晚上實在難以入睡,白天就會多走動,就能改善睡眠品質。


動得好:

 

身體狀況不方便出門時,我會上網尋找動感有趣的健身操,例如潘若迪的健身影片,注意患側手臂不要太勉強拉舉,腳步則視情況跟著影片跳,如此就算待在屋子裡,也能開心運動。

 

化療期間,如果身心狀況允許,我就以快走運動為主,不受場地限制,又能欣賞沿途風景。每天至少走一個小時,並且盡量達一萬步以上,身體發熱流汗,就會降低化療的副作用。

 

心情好:

 

在「四好」當中,我覺得心情好是最重要的,若情緒不佳,其他三好也很難做得徹底。

 

治療期間,難免會有鬱悶不安的時候,我就會想辦法出門,戴上口罩去人不太多的地方逛街,如離峰時間逛菜巿場或小型超市,轉移注意力之後,心情也就自然平靜了下來。

 

活著,就會有好事發生

 

「活著,就會有好事發生。」這句話是有一天偶然在網路上看到的,當這幾個字映入眼簾時,突然感覺腦中「叮」一聲,頓時有種醒悟開竅的感覺。是啊!一定要好好活著,才會在接下來的人生中遇到更多好事。

 

好事,確實應驗了!當我正在化療的水深火熱中,很需要緩解的助力時,在一次朋友聚會中,輾轉認識了一位發願助人的氣功老師,她免費幫助需要的有緣人,而我剛好在身心最需要安定的時刻遇見了她,每周兩次的氣功班,不僅讓我達到運動目的,也舒緩了化療的不適,這真的是好事一樁啊。

 

另外一次神奇的經歷,是我在治療結束後前往義大利自助旅遊時,準備搭機回台的那天早上,開往機場的地區巴士突然兩度故障冒煙,還停在人煙稀少的鄉間小路上。

 

眼看時間一分一秒過去,下一班公車遲遲不見蹤影,我無計可施,只好到路邊豎起拇指,攔起便車,不過一旁的在地友人說,攔到車的機率非常低,但我心中始終相信,一定有奇蹟出現。

 

果然一位定居義大利的斯里蘭卡廚師,就這樣停下車來,拯救了我,到機場後,一路衝到登機門,距離起飛時間只剩下15分鐘,只能說有驚無險,一個好人的出現,讓我見證了奇蹟。

 

我的種種親身經歷,讓我深刻感受到「相信,就會有奇蹟」,說起來有點玄,不過堅強的念力,確實會產生難以解釋的強大力量,現在的我,氣色比發病以前還要好,這是治療前的我難以想像的。

 

不過我始終相信,自己一定會好起來,甚至比以前更好、更健康,我想身體一定接收到這股強大的訊息了。

 

重生的開始

 

癌症治療這條路,無論旁人再怎麼想幫忙,最後還是要靠自己堅持下去,所以,每個人生命中最大的貴人就是「自己」。醫師、個管師、護理師等專業人員的醫治和協助,就像是給了我們一把鑰匙,要怎麼重啟人生,還是要靠自己來實踐。

 

我想,癌症的到來,應該是上天給我們的警訊,告訴我們該改變作息了!該修正飲食了!該放下不必要的罣礙和執念了!我很感謝上天,給了我重新好好活一次的機會,這一次,我會為自己的健康而活。

 

在治療剛結束時,會頓時失去目標,原本應該按時到醫院報到治療的時間,頓時空了下來,剛開始會有些不知所措,但我發現,癌後人生,才是重生的開始。

 

完成治療後,我的目標從抗癌到防癌,逐漸從病人恢復到正常人的生活,甚至比生病前活得更充實。例如:去癌症基金會上營養課程,重新學習飲食之道,每天為自己烹調健康營養的餐食。

 

同時也開始恢復過去熱愛的運動,當踏上闊別一年的單車、穿上許久不見的泳衣,內心還真是有難以言喻的興奮,每當運動過後,心情就更加海闊天空,這是療癒身心最好的處方籤。

 

熱愛旅遊的我,也在療程結束後,犒賞自己一份大禮物「歐洲自助旅行」。漫步在異國街道和美景間,重新找到了自己,真心覺得「活著,真好!」

 

▲治療畢業後,重獲新生,開始完成旅遊的夢想,挑戰在冰島騎冰上摩托車。

 

接到和信紫羅蘭關懷聯誼會工作人員來電,希望請我分享自身故事時,我才剛從冰島騎冰上摩托車回來,當時不顧時差還沒調整過來,立刻著手製作投影片,只想好好把這一年來的心路歷程,全部分享給大家。

 

在治療期間,我就發願,身體康復之後,要幫助更多人。我一步一步前行,一點一滴地分享,希望我的故事和經驗,能為需要的人帶來更多的力量。

 

交織著生命精彩樂章的這一年,書本是我最佳療癒及堅強的後盾。

 

例如;和信治癌中心醫院副院長陳啟明與乳癌專科治療團隊合著《一本讀通乳癌》;和信營養室王麗民主任著作的《抗癌自癒力:療效飲食8堂課》;以及同為病友的梁瓊白所著之《梁瓊白的五心級抗癌》、《癌症療癒樂活美食》;還有葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)著的《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》……等,陪伴我堅強走過「美好的一年」。

 

所謂「孤鷹不褪羽,那能得高飛。蛟龍不脱皮,何以上青天。鳳凰不浴火,怎成火鳳凰」。

 

現在的我,終於浴火重生,走過這一年,真切體會到,治療只是一個過程,痛苦是短暫的,一切都會過去。如今重獲新生,我會好好珍惜上天給我的「禮物」,跨越過生死關卡後的我,無所畏懼,歡喜前行。

 

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(本文獲「和信治癌中心醫院」授權轉載,原文刊載於此)

 

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