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不只大冰奶,這4種超傷肝食物要少吃!名中醫教你做對「這三件事」避免「肝癌」上身

不只大冰奶,這4種超傷肝食物要少吃!名中醫教你做對「這三件事」避免「肝癌」上身

「我明明只比別人多喝了幾杯大冰奶,也正常吃飯、睡覺、上班,體力也都好好的,為什麼還得到肝癌?為甚麼是我?」許多被檢查出罹患肝癌的病患,始終無法接受,為什麼肝癌長了腫瘤,卻沒有絲毫的察覺?

 

肝癌為國人十大癌症死因第2位,但肝癌早期沒有明顯的症狀,來看看肝癌的成因與如何預防!

 

遠離肝癌!病毒性肝炎一定要定期追蹤

 

國內的肝癌病患,90%患有B、C型肝炎,因為沒有定期追蹤,逐漸演變為肝硬化與肝癌。

 

預防與改善方式︰

 

新生兒要注射B肝疫苗。不與人共用刮鬍刀、牙刷,有肝炎的人要定期追蹤,並建議同時檢測甲種胎兒蛋白(AFP)與腹部超音波。

 

避免脂肪肝,4種食物要少吃才能避免「肝癌」上身

 

台灣脂肪肝的盛行率高達四成,肥胖、高血脂、高膽固醇都與脂肪肝有相關性,也會增加肝硬化與肝癌的風險。

 

預防與改善方式︰

 

外食重口味、油膩,應酬時的大魚大肉,愛吃炸雞、喝珍奶,還有缺乏運動,都是導致脂肪肝的原因。飲食儘量清淡,只吃七分飽,適量運動,才能降低脂肪肝的發生。

 

預防肝癌必備:避免熬夜與過度飲酒

 

凌晨11點~3點為肝膽經循行與修復時間,熬夜會使得肝膽經無法正常作用,長期下來身體容易產生病變,引發各項疾病;飲酒過量會導致酒精性脂肪肝,引發肝纖維化或肝癌。

 

預防與改善方式︰

 

規律作息、不熬夜;小酌怡情,豪飲傷肝,避免過度飲酒,才能遠離肝癌。

 

適度飲酒量為多少?

 

每日酒精攝取量約 12~15 公克,依酒精濃度不同,例如:啤酒約 360 毫升(鋁罐 1 罐)、水果酒約 120 毫升、烈酒約 30 毫升。

 

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(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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