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年紀增長也能很快樂!岸見一郎:把握此時此刻,好好活著,就是一種幸福

年紀增長也能很快樂!岸見一郎:把握此時此刻,好好活著,就是一種幸福

林芷揚

退休規劃

今周刊攝影團隊

2019-10-08 15:58

《今周刊》今(8)日舉辦第三屆幸福熟齡台日交流論壇,特別邀請風靡全亞洲的重量級講者─阿德勒心理學家岸見一郎,針對如何打造幸福的熟齡生活提出精彩觀點。

岸見一郎帶著溫暖的笑容,以輕柔的嗓音告訴現場所有聽眾:不要因為年紀增長,就覺得自己沒有價值,「活著」本身就是一種價值,就能感受生存的喜悅!

2019幸福熟齡論壇今日登場,《今周刊》社長梁永煌在開場演講時提到,台灣和日本一樣都是高齡化社會,但台灣從老年人口達14%的高齡社會,發展為老年人佔20%的超高齡社會,只需要7年時間,是全世界老化最快速的國家。

 

身心靈財做好準備

迎接快樂熟齡生活

 

面對這場銀色風暴,大從國家、社會,小至家庭、個人都要做好準備,梁永煌社長建議,從「身、心、靈、財」四方面著手。

 

「身」代表身體健康,除了正確的飲食運動,健檢也是必要的,尤其是肺部低劑量電腦斷層(LDCT),可及早揪出肺癌蹤跡。

 

「心」代表心理健康,特別是老年人的憂鬱症比例相當高,做好退休準備、學會如何面對退休生活,擁有豐富的人際關係,遠離孤單寂寞,才能享有快樂的熟齡生活。

 

「靈」強調親人之間的互動關係,不論我們是父母的照顧者,或是未來變成被照顧者,父母和子女之間時而互相依賴、時而獨立自主的關係,應有所拿捏,創造「新的孝道」;現在的我們,不能什麼都幫父母做好,未來也不能當個什麼都依賴的老人。

 

若因照護父母聘請外籍看護,也別忘了善用政府與民間機構,例如恆安照護機構等單位的資源,申請外籍看護的照護技巧指導,給長輩妥善的照顧。

 

「財」則是做好財務規劃,尤其退休後要「守住財富」,千萬別輕信太過美好的投資機會,以免傷了荷包,影響老年生活品質。

 

《今周刊》梁永煌社長

 

回到18歲就快樂?
人生智慧無可取代

 

日本比台灣更早面對高齡化浪潮,今年63歲的阿德勒心理學家、《變老的勇氣》作者岸見一郎,對於如何快樂變老,更是擁有獨到觀點。

 

首先,他強調衰老、生病都只是一種變化,並非退化,只要這麼想,變老沒有什麼好恐怖的。很多人擔心年紀大了,記憶力衰退、很多事情不能做,但有時不一定真的是能力衰退,只是不想學習新事物的藉口,因此我們不應該用「我老了」來自我設限,在還沒挑戰之前就先退縮。

 

岸見一郎分享,今天早上他前往台北植物園,看到園內很多牌子寫著「今天我最美」,他笑著說,很多人也覺得老了就不美了,但果真如此嗎?「就像蓮花剛開的時候很漂亮,到了冬天就會凋零,卻也別具風情和意義,那樣的蓮花也是很漂亮的。人老了,就不美了嗎?對我來說,也是很美的。」

 

「我今年63歲了,如果讓我一覺醒來變回18歲,聽起來好像很棒,但這代表我的人生要回到起點、重新活過,無法擁有我們到這個年紀,所累積的知識、經驗、智慧。這樣一想,你就會覺得,對於熟齡、高齡是沒有必要畏懼的。」

 

岸見一郎先生

 

別用產能定義價值
活著,本身就有價值!

 

至於一般人最擔心的生病臥床,岸見一郎又是怎麼看待呢?「台灣和日本在這方面應該很接近,就是大家都會把人的價值放在『生產力』,都認為有生產力的人、對社會有貢獻的人,才是有價值的。所以當我們退休,不能貢獻社會以後,就開始認為自己沒有價值,如果生病臥床,也覺得活著還有什麼意義。」

 

「其實,只要活著,本身就是一種價值,就值得為此感到喜悅。就像我有個快2歲的小孫女,我從他身上發現,小孩子什麼也沒做,只是接受別人對他的照顧,他每天笑嘻嘻的,本身就是很可愛的存在,就是對身邊人的一種『貢獻』。即使生病躺在床上,也有自己生存的價值,這樣對年老就不用那麼擔心了。」

 

更重要的是,岸見一郎強調,與其擔心老後會怎樣,不如先擔心『現在』,那就不需要恐慌和害怕了。岸見一郎曾在演講時和年輕學生互動,學生認為自己大約可以活到80歲,那麼40歲就是人生的折返點,距離他們的年紀還很遠。

 

不過,岸見一郎說,因為我們不知道自己能活多久,或許現在就已經過了折返點,也未可知,把握當下更顯得重要。「就像我從京都來到台北,如果中途發生意外,可能還沒達到目標,人生就已經結束了,所以只要好好把握當下,樂在其中,就可以了。不要浪費活著的每一個瞬間,思考如何把今天過好,不要浪費今天,才是重點。」

 

「當然,不是說完全不必思考未來,但我們不要為了還沒發生的事情擔憂,否則反而無法享受現在的快樂和幸福。不要後悔過去,也不要對未來感到不安,就能從全新的觀點看待人生和老後!」

 

岸見一郎先生

 

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