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活在當下4個字,無法安慰哀傷的人,「這些話」說出口前請三思,別在傷口上撒鹽

2019-11-13 16:49

接著是:「他們要你活出每個當下。」這句陳腔濫調可能讓人聽了痛苦,而且人們往往沒有考慮你的感受便脫口而出。

「翻篇吧,時間會沖淡一切?」

 

身處哀傷的人會在很多書中聽到所有的陳腔濫調,像是:

 

「現在他們比以前更好。」、「至少他們不用再受苦」、「上帝比你更需要他們」。

 

說這些話是出於好意,但大多數的人,都不知道這種常聽見的安慰話到底有沒有幫助,更不知道類似的話語,在許多情況下反而造成更大的傷害。

 

當我成為寡婦時,聽到最傷人的莫過於「翻篇」,這句不痛不癢的話,對每個身處哀傷的人來說帶有負面的意涵,暗示世間存有一種哀悼傷痛的正確方法,這對正在經歷落失的人加諸不實際的期待,使他們感到無能與恐慌。

 

結果,處在哀傷中的人便質疑起自己的方法和情緒來。

 

當死亡等創傷使你經歷莫大的失落時,你吸收痛苦,成為你的一部分,傷痛會深深影響你現在的樣子,你不可能從這種經歷中翻篇,只能往前走。

 

我知道我已經說過這段話,但這是我哀傷療程的要素之一,「繼續前進」意謂你並沒有忘記落失,也沒有忘記原本計劃好,但被死亡偷走的未來,繼續前進意謂你選擇繼續活下去,同時也記得曾經發生過的事。

 

事實上,無論經歷過什麼,你會立即繼續前進。從你經歷落失的那一刻起,從你遭遇毀壞後的第一次呼吸開始,無論是否準備好、儘管不自知,你都會繼續前進,因為你別無選擇。想想我說的話。

 

現在的你,處在最幽暗的深層哀傷中,卻已經在繼續前進。當你知道自己正在做最困難的事,會有一種寧靜安詳的感覺,即使是了無希望的時刻,也都被希望填滿。

 

接著是:「他們要你活出每個當下。」這句陳腔濫調可能讓人聽了痛苦,而且人們往往沒有考慮你的感受便脫口而出。

 

但是根據我多年的經驗,加上目睹無數人的人生中確鑿的證據,我認為「過生活」就是找到正向的道路繼續前進,這是遭逢落失的最佳方法,我們藉由正向的生活來紀念死去的人,也趁機會作為孩子和我們所愛且依然活在世上的人們的榜樣,透過生活,我讓孩子明白他們的父親骨子裡是怎麼樣的人,以及他熱愛生命的理由。

 

當人們看到你認真生活,或許會假設你已經「沒事了」,但你知道真實的情況。

 

當你不再期待自己能做到別人隨口說的「翻篇」,反而能從繼續前進當中找到踏實與喜悅,而不是期待自己忘記曾經發生的事。

 

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本文摘自《運動百憂解:克服哀傷的最佳處方箋》,方舟文化出版,蜜雪.史丹克鮑加德著。

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