在今天看見明天

為什麼難過時就想吃「垃圾食物」?需要安慰時,你可以「這樣吃」甜食,為重返幸福做好準備

2019-11-15 16:51

在你經歷哀傷的過程中,務必記住食物無所謂好壞。你能夠、也應該享受食物,但絕不要再讓食物主宰你的心和理性。

我常開玩笑說,哪天我要寫一本書,是關於守寡的瘋狂面,書名要叫做《別給寡婦吃義大利千層麵》。大家都熟悉「療傷食物」的概念,不光是經歷巨大哀傷的人。我們也都曾經開冰箱尋找愛、接納、幸福和平靜。

 

當你經歷落失,朋友往往會不約而同帶各種療傷食物給你。

 

你會被餅乾、麵包、義大利麵和甜滋滋的糕餅淹沒,不絕於途的食物補給,出自大家想幫助你的善心,殊不知外面買來的食物看起來誘人,卻只是佔空間的東西罷了。

 

除了暴食對身體是一大殘害,另一方面,哀傷中的許多人可能根本不會去吃,到頭來不斷送來的食物往往被扔進垃圾桶,或進了親朋好友的肚子裡,包括孩子在內。

 

一般人以為的「療傷系食物」多半不夠營養,且往往造成惡性循環,想尋找幸福和愛的感覺,在這裡頭完全找錯對象。

 

食物不能取代落失感,無法填補空虛、給你愛,也不能鼓勵你前進,但食物對人類確實有強大的支配力,主宰我們的身體、心情和自我價值感。

 

食物既能療癒也能毀滅我們,能使我們暫時滿足和快樂,覺得自己意志力堅強,但過量的依賴食物,或攝取不當的食物,最終仍會令我們感到脆弱或憤怒。

 

食物和快樂、愛與成就感相關,因此讓我們有安全感

 

當死亡將我們和重要的人分開,我們會特別渴求失去的安全感,靈魂中失去的那個部分。而當我們找不到時,經常會轉而以食物來填補空洞。

 

我也希望事情有那麼容易。我希望食物在某些小地方能取代落失的親人,但是用食物來自我麻痺,只會讓傷痛更深,並且漸漸失去自信和自我價值。

 

在你經歷哀傷的過程中,務必記住食物無所謂好壞。你能夠、也應該享受食物,但絕不要再讓食物主宰你的心和理性。

 

食物不能撫慰、修補或矯正你的情緒,但確實能使你飽足,給你力量,調節你的精力。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友~

 

本文摘自《運動百憂解:克服哀傷的最佳處方箋》,方舟文化出版,蜜雪.史丹克鮑加德著。

延伸閱讀

身材和30年前一樣好、全身都是快樂細胞!趙媽:空巢期後,我絕不要只是在家看電視

2019-11-09

40歲後肌肉流失、大腿愈來愈沒力...營養師大推:這8種食物要常常吃,有效對抗肌少症!

2019-11-02

不再被家人「情緒勒索」!讓自己價值感提升,彼此都舒服就是孝順

2019-04-29

她從家政婦變知名作家!「從來沒有應該的你,只有你想成為的自己。」

2019-04-17