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記憶力變差、沒做什麼就好累?容易「累死自己」的8種個性!放下執著,40歲後的人生才會更快樂

李時炯

幸福熟齡

2019-12-23 18:02

與一般人相比,這種類型的人面對工作時會非常地認真,因此常常獲得成功,也很有可能會被身邊的人高度信賴、受到尊敬。只不過,這類型的人很有可能會因為有這種思考疲勞的傾向,而受到腦疲勞之苦。

這世界上有容易腦疲勞的個性嗎?

 

雖然我們會覺得個性敏感的人,腦似乎也比較容易變疲勞,但精神科的診斷基準上,並沒有所謂特別容易腦疲勞的個性。

 

只不過,我想整理一下透過我長久以來的臨床經驗,總結出來的幾種類型。

 

即便是費了同樣的心思、一樣過勞,有人不會感受到腦疲勞、過得好好的,但也有人容易感到疲勞。

 

容易感到疲勞的人個性大多都比較執著,這類型的人有著所謂的「執著傾向」。具體來說,我們可以整理出下面幾個類型。

 

1.一旦開始做某件事,就要做到底才罷休。而且在做完之前都不休息或中斷。

 

2.會先假設失敗的情況,連沒必要去想的事都仔細地思考。

 

3.一想到某件事,就會沒完沒了地想下去。

 

像這樣光是思考就感到疲勞的狀態,稱為「思考疲勞」。這是在受到外部刺激的同時,又讓自己陷入腦疲勞的行為。

 

我並不是說這種個性不好。

 

事實上,與一般人相比,這種類型的人面對工作時會非常地認真,因此常常獲得成功,也很有可能會被身邊的人高度信賴、受到尊敬。

 

只不過,這類型的人很有可能會因為有這種思考疲勞的傾向,而受到腦疲勞之苦。

 

讓我們利用下面的檢測表,診斷自己的個性是否符合表上的選項,並試著尋找消除腦疲勞的方法吧。

 

腦疲勞個性檢測表

 

1 就算覺得厭煩了,也把事情會做下去,直到做完

 

2 都不休息,過著行程滿檔的生活

 

3 常常需要長時間坐在書桌前做事

 

4 長程駕駛時都不休息

 

5 不太喜歡戶外活動

 

6 就算狀態不佳,也會按照訂好的行程做事

 

7 常常去想失敗後的事

 

8 不會輕易放棄

 

如果符合一半以上,請努力讓自己保持從容,光是這樣就能充分預防腦疲勞。

 

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(本文摘自《腦科學權威的最高休息法》,高寶出版,李時炯著)

 

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