在今天看見明天

40歲後事業、家庭兩得意!記得早晨起來一定要先做「這些事」,她的心願果然成真!

瑞秋‧霍利斯

幸福熟齡

2019-12-24 15:50

最後我想要強調早晨作息的重要性,這也是成功的關鍵之一。現在的我會刻意讓自己擁有早晨的這個片刻,但我也是經過多次的練習才變成了習慣,並為自己開啟美好的每一天。

最後我想要強調早晨作息的重要性,這也是成功的關鍵之一。

 

現在的我會刻意讓自己擁有早晨的這個片刻,但我也是經過多次的練習才變成了習慣,並為自己開啟美好的每一天。

 

我也希望藉由每天的作息分享,讓妳也能開始製造出屬於妳的作息。

 

1.我每天清晨五點鐘起床

 

我家孩子平常大概六點四十五分起床,以往我會在五點四十五分醒來,讓自己擁有一個小時「我的時間」。

 

但後來發現只有一個小時似乎不太充裕,因為我真的很喜歡早上慢慢啜飲一杯咖啡的感覺,不想急急忙忙的。

 

所以現在我都提早在五點起床,把咖啡機的啟動開關打開(總有一天我會學會設定那台笨機器),接著在煮咖啡時先喝一杯水,然後開始進行當天要處理的事。

 

我喜歡在早上做一些比較複雜的事,因為這時候我通常還沒清醒到質疑自己,所以進度會加快很多。

 

2.結束早上的工作後,我會靜坐冥想十五分鐘。

 

如果妳不曾有過冥想的經驗,可以把它當作引導式的祈禱。我自己在冥想時會把思緒專注在我的幸福上,以自己感恩的事情開啟這一天。

 

3.接下來,我會寫日記。

 

這個習慣花不了幾分鐘,只是寫下當天的心情和覺得感恩的事,同時提醒自己想成為什麼樣的人。

 

4.等手邊做的事情告一段落,咖啡也喝了,精神上也做了最好的準備,這時候得把樓下房間的惡魔們都叫醒。

 

接下來這一個小時是屬於孩子的,我們會一起做早餐、刷牙、穿好上學的服裝、準備午餐,然後把每一個人都送出門。

 

5.孩子都到學校之後,我也忙著準備上班,然後一定、一定、一定要來些音樂。

 

我超愛聽音樂,也常常靠聽音樂來振奮心情,這能讓我充滿鬥志地繼續前進。我連浴室都安裝了Amazon 智慧型喇叭,可以隨時用聲控的方式播放音樂。我最愛一邊沖澡一邊喊:「泰勒絲的Shake It Off。」兩秒之後我就沉浸在泰勒絲的歌聲裡。

 

6. 出門上班之前,我會進廚房打一杯精力湯。

 

這杯精力湯不是很美味好喝,但含有很多我需要的營養,它能讓我維持好幾個小時的體力,並以健康的方式迎接這一天。

 

7. 寫下十個夢想和一個目標,是我早晨作息的最後一件事。

 

也喜歡擁有一本筆記本,寫滿那些能提醒我想成為什麼樣的人的事情。

 

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(本文摘自《女孩,別再道歉了!》,高寶出版,瑞秋‧霍利斯著)

 

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