在今天看見明天

退休後享受快樂人生,你要擁有「這種」感覺,50歲後便能大聲說:我好幸福!壽命還增加7年

久世浩司

幸福熟齡

2020-01-13 15:47

人與人的緊密關係才是人生中知足感和幸福感的源泉。其實這也是古往今來人們口耳相傳的老智慧。曾有調查發現,和戀人、家人關係親密的學生,學習成績較好,學校生活也較充實。和他人有密切關係的人容易從疾病中恢復,甚至也比較長壽。

人與人的「親密感」是我們幸福的原動力,也是使人生更豐富的秘訣。正向心理學家彼得森博士在一次採訪中針對「簡而言之,正向心理學的精髓是什麼」的問題,說出了有名的回答。

 

「Other people matter.」

 

也就是「他人很重要」。這是很簡單的回答,但也是經過科學論證的「他人對自我幸福感極具重要性」的事實。

 

我經常對學生說,正向心理學的知識和「老奶奶的智慧」很相似。正向心理學中,經過科學論證而得出的判斷中,很多都並非什麼新奇道理。但這些再理所當然不過的道理,卻很少有人真正去實踐。

 

因此,當老奶奶講給孫子的生活智慧,化身為具有高度重現性的科學知識時,正向心理學就能給人們帶來信賴感,使人們形成新的習慣和動機。

 

人與人的緊密關係才是人生中知足感和幸福感的源泉。其實這也是古往今來人們口耳相傳的老智慧。

 

曾有調查發現,和戀人、家人關係親密的學生,學習成績較好,學校生活也較充實。

 

和他人有密切關係的人容易從疾病中恢復,甚至也比較長壽。另一個調查發現,和家人、鄰居保持良好關係,並得到他們守護的人,要比在孤獨環境中生活的人平均長壽七年。

 

結婚也是建立高度親密度關係的方法之一。現在包括日本在內的已開發國家的晚婚情況日益增多。其中一個原因就在於「即使不結婚,一個人也能享受快樂人生」的「單身貴族」式思想。

 

但是,調查發現,已婚者比單身者擁有較高的人生滿意感,而且身心也較為健康,特別是結婚之後的男性比單身男性的平均壽命要高(不過還未發現女性在婚姻和壽命的關聯性。女性跟男性不同,她們如果有終生保持親密關係的同性朋友,壽命會增加)。

 

即使結婚了,夫妻間的親密度依然很關鍵。現在有很多夫婦分居,如果結婚但是親密度不高的話,幸福度也會降低。但有意思的是,在各國幸福度排行榜上常常排名前幾名的丹麥,離婚率卻很高。

 

這是由於丹麥的社會保險制度非常完善,即使是單親家庭,也不必擔心生活或子女養育問題,和日本人相比,丹麥人更重視個人主義,一旦夫婦分居,他們可能會優先選擇個人幸福而離婚。

 

現代日本存在著「獨居社會」的問題。獨自一人生活的老人不斷增加,特別是男性,很多都孤孤單單。

 

孤獨感和幸福感成反比,也就是說,人的孤獨感愈濃,幸福感就愈低。

 

在公司裡,親密度也非常重要。如先前講到的蓋洛普,該公司曾做過一項關於高效率團隊的調查,在訪問全球一萬多位商務人士的十二個問題中,其中一題就是「職場中有無稱得上好友的人」。是否有能夠商量解決難題的親密同事,也會左右工作動力。

 

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(本文摘自《抗壓韌性:世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力》,日出出版,久世浩司著)

 

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