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好事總是在發生?人生幸運地不得了,透過「這1個」方法調養,40歲後你也擁有「幸福的體質」!

好事總是在發生?人生幸運地不得了,透過「這1個」方法調養,40歲後你也擁有「幸福的體質」!

古川武士

幸福熟齡

達志

2020-02-04 15:02

如果可以感謝那些讓你有負面觀感的事,你的詮釋就會有所不同,「連這件事情的發生都值得感謝。」當你養成了感謝的習慣,詮釋的層次就會隨之不同。

「 當我學會感謝後, 就不再煩惱!」

 

日本NHK電視台《幸福學》熾熱教室製作團隊的研究顯示,懂得感謝的人光是感受到這種情緒,心靈的充實度就會提升。

 

他們認為,幸福的人共通點在於具備感謝的習慣

 

而只要擁有感謝的習慣,就能轉變成幸福的體質。

 

過去,我曾經在一家大型化學製造企業開設三小時的思考習慣講座。

 

當時因為該企業要將化學工廠從日本遷移至海外,原來的六十名員工必須派駐當地,員工因此出現不滿的聲音。

 

該企業因此拜託我「替員工開辦課程,想辦法讓他們能正向看待這件事」這個難度相當高,但我想如果能盡棉薄之力也好,於是前往工廠。

 

這場講座從員工說出他們的所有不安、不滿揭開序幕,然後有許多聲音趁這時機紛紛爆發。

 

「把家人留在國內,前往海外,讓我很擔心。」

「宗教信仰和飲食等太過不同,我覺得很不安。」

「我連其他縣市都沒去過,要我派駐海外太過分了。」

 

只要養成感謝的習慣,就能轉變成幸福的體質。

 

 

「我沒辦法帶孩子一起去。」

「前往海外工作,太孤單了。」

 

然而在過了一小時後,有一位學員開始說出正面的意見,「不過,還能保有工作就謝天謝地了啊......」

 

這件事的背景是這樣的。另一家企業是他們的競爭對手,也是將工廠遷往海外,但把剩下的員工全部資遣。而這一家公司則是在和工會商量後達成妥協,他們決定,雖然會有人事異動,但不裁員。不過相對地,希望員工可以接受轉調海外。

 

於是,其他學員也開始拋出相似的意見,「確實,如果現在被資遣的話,我也沒有其他地方可以去......。」站在感謝觀點發出的聲音愈來愈多。雖然不是所有員工都在這三小時的講座上轉變心態,正面看待這件事,然而因為有人找到了值得感謝的事,正面的詮釋才會愈來愈多,這是事實。

 

容易陷入負面思考的人如果開始書寫感謝日記,可以經常聽見這種感想:「煩心的事戲劇性地減少了。」

 

這是因為,如果可以感謝那些讓你有負面觀感的事,你的詮釋就會有所不同,「連這件事情的發生都值得感謝。」當你養成了感謝的習慣,詮釋的層次就會隨之不同。

 

Q:今天有什麼不經意的事情值得你寫下感謝呢?

 

 

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(本文摘自《打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣》,采實文化出版,古川武士著)

 

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