如果可以感謝那些讓你有負面觀感的事，你的詮釋就會有所不同，「連這件事情的發生都值得感謝。」當你養成了感謝的習慣，詮釋的層次就會隨之不同。
「 當我學會感謝後， 就不再煩惱！」
日本NHK電視台《幸福學》熾熱教室製作團隊的研究顯示，懂得感謝的人光是感受到這種情緒，心靈的充實度就會提升。
他們認為，幸福的人共通點在於具備感謝的習慣。
而只要擁有感謝的習慣，就能轉變成幸福的體質。
過去，我曾經在一家大型化學製造企業開設三小時的思考習慣講座。
當時因為該企業要將化學工廠從日本遷移至海外，原來的六十名員工必須派駐當地，員工因此出現不滿的聲音。
該企業因此拜託我「替員工開辦課程，想辦法讓他們能正向看待這件事」這個難度相當高，但我想如果能盡棉薄之力也好，於是前往工廠。
這場講座從員工說出他們的所有不安、不滿揭開序幕，然後有許多聲音趁這時機紛紛爆發。
「把家人留在國內，前往海外，讓我很擔心。」
「宗教信仰和飲食等太過不同，我覺得很不安。」
「我連其他縣市都沒去過，要我派駐海外太過分了。」
只要養成感謝的習慣，就能轉變成幸福的體質。
「我沒辦法帶孩子一起去。」
「前往海外工作，太孤單了。」
然而在過了一小時後，有一位學員開始說出正面的意見，「不過，還能保有工作就謝天謝地了啊......」
這件事的背景是這樣的。另一家企業是他們的競爭對手，也是將工廠遷往海外，但把剩下的員工全部資遣。而這一家公司則是在和工會商量後達成妥協，他們決定，雖然會有人事異動，但不裁員。不過相對地，希望員工可以接受轉調海外。
於是，其他學員也開始拋出相似的意見，「確實，如果現在被資遣的話，我也沒有其他地方可以去......。」站在感謝觀點發出的聲音愈來愈多。雖然不是所有員工都在這三小時的講座上轉變心態，正面看待這件事，然而因為有人找到了值得感謝的事，正面的詮釋才會愈來愈多，這是事實。
容易陷入負面思考的人如果開始書寫感謝日記，可以經常聽見這種感想：「煩心的事戲劇性地減少了。」
這是因為，如果可以感謝那些讓你有負面觀感的事，你的詮釋就會有所不同，「連這件事情的發生都值得感謝。」當你養成了感謝的習慣，詮釋的層次就會隨之不同。
Q：今天有什麼不經意的事情值得你寫下感謝呢？
(本文摘自《打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣》，采實文化出版，古川武士著)
