最近有許多人說︰睡眠品質不好，翻來覆去就是睡不著，到底怎麼了？
有這個困擾的人，留意一下自己的飲食，儘量不要吃太多「酸」味的食物，例如︰醋、烏梅、檸檬、柳丁、優格⋯等。
因為最近的氣候，溫度變化大，再加上五運六氣「木旺」，人體的「肝氣」變得十分旺盛，酸入肝，若再補肝，就容易影響睡眠品質。
此外，「酸多傷脾」，腸胃不好的人，也要少吃，避免腸胃不適。
（本文獲「樓中亮中醫預防保健網」授權轉載，原文刊載於此）
2018-03-16 14:40
最近有許多人說︰睡眠品質不好，翻來覆去就是睡不著，到底怎麼了？
有這個困擾的人，留意一下自己的飲食，儘量不要吃太多「酸」味的食物，例如︰醋、烏梅、檸檬、柳丁、優格⋯等。
因為最近的氣候，溫度變化大，再加上五運六氣「木旺」，人體的「肝氣」變得十分旺盛，酸入肝，若再補肝，就容易影響睡眠品質。
此外，「酸多傷脾」，腸胃不好的人，也要少吃，避免腸胃不適。
（本文獲「樓中亮中醫預防保健網」授權轉載，原文刊載於此）
