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要活就要動!找到生命意義,活出健康幸福的百歲人生

銀髮族的重陽人生

最新觀點

達志、蘇達貞提供

2018-08-17 15:35

有關銀髮族議題的探討,一直以來都是圍繞在長照與醫療問題上打轉。台灣人口的壽命已經突破80歲,且這80歲的平均壽命,在往後的每五年還要再增加1歲, 活到百歲已經不再是個遙不可及的願望。

文/蘇達貞

 

但看到另一項統計數字:「台灣銀髮族的平均長照時間是10年」,到底未來這每五年增加出來的1年壽命是躺在病床上的壽命?還是健康、快樂、幸福的壽命?到底可不可以長命百歲、而都不需要接受醫療與長照就壽終正寢呢?

 

根據世界衛生組織(World Health Organization, WHO)的預估,到2020年時,憂鬱症和心血管疾病將成為銀髮族最為迫切的課題。

 

而國內的一項研究也指出,銀髮族對生命意義的指數愈高,其生活壓力與憂鬱傾向的指數就愈低;另一項研究報告也呼應「生命意義對銀髮族的重要性遠勝過其他年齡族群」。

 

他開給病人的處方箋:出門去玩!

 

友人「大俠」是醫師,看診完一位憂鬱症的病患後,大俠開給她的處方箋居然是「去健身中心做有氧舞蹈一個月,然後去花東旅遊三天。」

 

大俠自己曾經是心血管疾病的患者,後來一度放棄從醫、考了導遊執照,然後專心帶旅遊團到世界各地去旅遊,不但心血管疾病幾乎痊癒,還玩出健康、快樂、幸福、精彩的人生。

 

現在他再度懸壺濟世,但已經很少告訴病人要開刀、打針或吃藥,也不太勸病人回家靜養,反而是指示要「出門玩、出去旅遊!」。

 

大俠說:「大家都知道要活就要動的道理,但銀髮族都很懶得動,更何況有些銀髮族的家人和醫生都會勸老人家盡量待在家裡不要動。」

 

但如果告訴他們「出門旅遊」,應該大家都會有興趣,身體會跟著動起來,生命也就會活出意義。

 

大俠身邊有一群不老水手,都是他的忠實信徒和出門遊玩的伙伴。不老水手們除了每年夏天固定會在花蓮划獨木舟之外,舉凡上山下海的戶外活動,通通不落人後。

 

例如75歲的一哥,登上玉山已有7次之多,還在揪團要去第8次;70歲的詹哥,不但已數次完成騎腳踏車環台之旅,今年還意猶未盡的騎著腳踏車環遊世界去了;65歲的霞妹,每年都要泳渡日月潭一次;60歲的明哥,只要有三鐵、馬拉松、路跑、越野等競賽活動,幾乎無役不與,他的體重也從原來的90公斤瘦身到現在的50公斤。

 

而這些不老水手的成員當中,並不乏從輪椅上站起來、從癌末病床上走下來、從安養院內走出來的銀髮族群。

 

身體動起來,生命也就會活出意義。

 

70歲的懷生是不老水手當中最為活躍的成員,一生的軍旅生活有20年的時光駐紮在金門,金門成了他的第二故鄉,前些日子懷生為了退休俸改革案,被往日的同袍編入「八百壯士」的行列,還身先士卒的第一個翻過鐵絲網進入立法院,結果被一擁而上的警員帶到分局拘留了一夜,壯志未酬而惆悵了好一陣子。

 

他最近看到第16屆金門海上長泳的活動宣傳,決定重遊金門,一方面是拾回年輕歲月的戰地情懷,一方面也是考驗自己是否依然寶刀未老,可以泳渡3000公尺料羅灣。

 

然而,網路報名的結果卻是被主辦單位以「考量72歲高齡」及「必須是三人成團」的規定而打了回票,氣急敗壞的懷生在不老水手群組裡招募願意陪他去金門游一趟的泳士,立即有兩位60好幾歲同好的響應,三人以「不老水手福祿壽三仙」的隊名與姿態,搭機前往金門參加盛會。

 

7月29日早晨八時的料羅灣沙灘上,聚集了2000名來自兩岸三地的游泳隊伍。

 

懷生一邊興奮的述說當年料羅灣是如何的枕戈待旦、一片肅殺的氣氛;一邊感嘆如今的兩岸經貿通商、通航的小三通景象。

 

比賽都快要開始了,他才若有所悟的下結論:「我到今天才明白!什麼主義、領袖、國家、責任、榮譽……都是些政客躲在溫柔鄉裡搞出來的名堂,害得我們這些小老百姓拋妻別子的去為他們賣命!」

 

主辦單位已鳴槍下水了,懷生被身後的一組廈門隊的選手又推又擠得超車趕上來,懷生打趣地跟對方說:「別擠啊!老鄉。」

 

話還沒說完,又有一隊來自江西的泳士扛著大旗,一邊小跑步、一邊還異口同聲「弟兄們,衝啊!」懷生的軍人性格此時完全被激發出來,較勁似的說:「不老水手們,跟他們拚了!」

 

我本來是想藉著海泳的名堂,順道來金門觀光旅遊的,從來都沒想過游泳還要拚命!維正也是因為曾經在金門當兵兩年,想藉此機會舊地重遊而已,現在統統被懷生對金門的愛恨情仇給感染,豁出去了!

 

我雖然已有十幾年沒有練習長泳,但自信年輕時的泳技仍在,游完全程沒有問題,但拚命游可沒有在原先的預期規劃當中。為了不讓懷生失望,現在只好真的豁出去游,體力、爆發力、意志力、潛能、生命垂死前的危機處理能力,全部都用上了!

 

上岸時,虛脫到手腳不聽使喚,只能用兩掌、兩膝交替滑步的爬上沙灘,等稍微喘過氣回神過來,這才發覺維正早已站在身邊,他正伸長脖子的往海面上張望,顯然懷生還沒上岸,兩人約莫在料羅灣沙灘上等待了半個小時,終於看到懷生搶灘上岸,三人相聚。

 

 

懷生說,「輸給了廈門老鄉隊,贏了江西老表隊」,顯然還在作戰狀態下。維正補上一句:「輸人不輸陣啦!」我也再說上一句真心話:「我是輸了裡子,贏了面子。」三人一路談笑風生、精神奕奕,一直到上了回台的飛機後才沉沉睡去。

 

我們三人驗證了大俠的「要活就要動」觀點,克服了聯合國報告所提出的銀髮危機,在料羅灣找回人生的方向與意義。三人約定每年都要再回來,也一定要活出健康、快樂、幸福、精彩的百歲人生。

 

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