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國手健護教練甘思元:力行身體教育 穩紮基本功

甘思元

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唐紹航攝影

2019-03-20 16:11

編按:身為許多知名企業家、運動好手的私人健護教練,並擔任過亞運中華隊在內許多國家運動選手的健護教練甘思元,可說是桃李滿天下,學員從富邦集團大董蔡明忠、暢銷作家侯文詠,乃至於網球明星盧彥勳、詹詠然等,門生不計其數。

他提倡真正的「運動」不單是身體肌肉筋骨的運動而已,而是「體育」,也就是「身體的教育」。教育自己如何用正確的觀念來鍛鍊身體,以擁有健康的身體、快樂的心理。

所有身體的鍛鍊,都從基礎開始。本文,就由這位國家級健護教練現身說法,告訴讀者怎樣做出最正確的根本姿勢,踏出鍛鍊身體的第一步。

運動,幾乎是時下最為熱門的關鍵字,尤其近幾年來,運動風氣好像瞬間爆量般地席捲全世界,這恐怕是我們的祖先們,從沒想過的狀況吧!

 

近百年來,身為動物的人類,可能是所有動物物種中,唯一透過智慧與經驗,不斷改變自己生活模式,進而讓自己更需要學習如何「運動」,以促進健康的動物。

 

習慣坐著過日子

愈年長,身體功能愈走樣

 

大部分的人們,不需要透過驅動身體來謀生,除了職業運動員外,人們陷在忙碌的工作,加上各種娛樂填滿閒暇時間,於是少運動幾乎與抽菸、喝酒一樣,成為現代文明病的主因之一。

 

為什麼會這樣呢?我認為這是「習慣」惹的禍!因為生活習慣被徹底改變了,於是我們使用身體的習慣,也被改變了。身體結構本來是用來動的,但因為我們習慣「坐著」過日子,所以身體的骨架排列和動作模式,在成長過程中漸漸地失去了它本來的功能,年紀愈大功能就愈走樣。反而是還未被「汙染」的小孩子,他們的身體動作愈健康。

 

所以,與其說運動能促進健康,還不如說改變不好的生活與動作模式,才是促進健康的根本,否則在功能有問題的身體結構與動作習慣下運動,其結果就像一輛結構鬆散、輪子轉動有問題的車子,在馬路上奔馳一樣的可怕!

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