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逆轉憂鬱症狀!醫師:學會這招培養好心情,垃圾車音樂都覺得好聽

洛桑加參醫師

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達志

2019-05-14 15:10

以前我剛來台灣的時候,很喜歡看政論節目,一方面看電視學中文,一方面又覺得大家能為一個議題吵來吵去,爭得面紅耳赤,很有趣。在西藏,除了練習辯經、思辨釐清佛法概念時,才會有較為激烈的交談,否則要看到人家為了什麼起爭執、罵來罵去,機會不多。

不過,心血管疾病康復中、容易激動上火的人,我最近都勸他們少看點電視。

 

有人越看越覺得「亡國感」或「末日感」很重,覺得島上待不下去了、外頭的世界很亂。被亂磁場波及,當然心情也跟著亂糟糟🥴。

 

「結廬在人境,哪有可能沒有車馬喧啊?」朋友這樣說。「所以才要練習靜心啊!」這是最佳的時刻,我是這麼認為。

 

從前有出家師父為了鍛鍊自己的心,使自己更靜、更堅強、更無所畏懼,還曾特地跑到墓地裡去修行呢!

 

如果天下太平、一派和諧,那「靜」的工夫有沒有練好、有沒有到位,其實也看不太出來。唯有在亂世,還能從自心中發散出靜能量的人,才能領到靜心的「結業證書」。

 

人心怎麼想,影響著外境的變化。憂鬱悲觀傾向的人,老遇上衰事。愛生氣、愛吵架的人,與人發生口角的機會相對很多。

 

所以才要練習靜心啊!透過心的修煉,來改變命運、改善磁場,並讓所有靠近你的人,都能受益於你發散出的靜能量。一個影響一個。直到天下真正太平為止。

 

怎麼做呢?很簡單,「心裡只想著好事情、好念頭」。當有人企圖以敵對、狹隘、偏頗的思想來影響你時,就用遙控器把他關掉(若關不掉暫時關靜音也可以)。

 

心是聖地,是寧靜祥和的聖地,是高貴的、優雅的、純淨無染的。你可對任何人任何事打開心門,但你選擇只讓好東西進來。

 

常常這樣想,「心遠地自偏」即便外頭再吵再亂,你都不會隨之起舞,心夠定、能靜,就連垃圾車的音樂,都好聽。

 

(本文獲「洛桑加參」授權轉載,原文刊載於此)

 

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