在今天看見明天

她明明超過50歲,卻還是有30歲好氣色?名中醫公布4種美肌食物,給你抗衰老最有力!

2019-08-29 15:45

許多人都有膚色暗沉、蒼白或細紋的困擾,如何才能擁有光釆動人的膚質呢?

中醫認為︰「養於內,美於外」,要擁有健康亮麗的膚質,要由內而外做起,也就是說當身體的五臟六腑健康了,膚色自然漂亮。

 

關於肌膚的四大困擾,讓樓醫師來告訴你怎麼吃最漂亮。

 

1.膚色發黑︰

 

通常是因為過度勞累,導致腎氣不足,引發「腎虛」有關,要調整作息,避免過度勞累,可依個人體質吃一些補腎的食物,例如︰黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、紫菜...等。

 

2.膚膚色萎黃︰

 

通常為飲食習慣不良、工作壓力,造成「脾虛」,飲食要規律,避免生冷食物,適時放鬆。可吃蘋果、木瓜、粟子、馬鈴薯燉牛肉等。

 

3.膚色蒼白︰

 

常見「氣虛」、「血虛」體質。女性容易貧血,常見手腳冰冷及臉色蒼白,可依個人體質吃一些補氣血的食物,例如︰紅棗、桂圓、黃耆,也可吃「三紅湯」、早餐用甜酒釀加蛋來吃。

 

4.皮膚細紋︰

 

常見於「陰虛」體質,因為長期熬夜或睡眠不好,使得體內津液不足,造成皮膚粗糙與細紋,要避免熬夜並多吃一些滋陰潤燥、富含膠質的食物,例如:百合、木耳、蓮藕、秋葵、菇類...等。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

 

(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

中年後肝臟最大致命傷!名中醫警告:晚上熬夜工作,很傷肝毀健康

2019-08-07

濕疹皮膚紅腫癢!中醫:少吃荔枝.龍眼.牛奶等9種食物

2019-06-14

皮膚過敏搔癢難耐!吃對7種水果止癢效果很驚人

2019-06-04

感冒、皮膚癢、鼻過敏,原來都是肺太虛!中醫:必按3大穴位顧肺

2019-03-05

養好「肝」不怕長白髮!中醫力推4種回春茶還你茂密黑髮!

2019-02-21

編輯推薦