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猛長白髮恐是因為腎虛!中醫師教你「冬天養腎2秘訣」找回烏黑髮、好精神

郭大維中醫師

最新觀點

達志

2019-12-03 11:13

編按:中醫認為,狂掉頭髮、冒白頭髮以及頭髮乾燥,可能是「腎虛」所致。冬天是養腎黃金期,可起到滋補元氣、壯腰強筋的作用,民眾可多加把握,透過飲食與穴位按摩這2個方法來養腎,找回烏黑髮、好精神!

我想有很多人知道養腎的重要性,尤其是冬季,我們更適合適當的補充一些黑色食物來補充腎氣、抵抗寒冷,提升免疫力!中醫認為腎藏精,是人體生命活動的原動力,更是生長發育及生殖之源,此外腎主骨生髓,而腦為隨海,由此可知中醫的腎和大腦功能也有相關密切的關係。

 

編按:黑色食物包含黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、何首烏等。

 

今天我就簡單地跟大家介紹足少陰腎經上的三大穴位,這三大穴位記起來,冬季養陽穩妥當!

 

一、太溪穴-滋陰補腎氣、壯腎陽

 

太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴,為補腎的重要穴位。所謂輸穴就是指經氣匯聚之地;而原穴則是原氣居住的地方,也就是說,腎經的原發力和原動力都在這裡。

 

取穴:位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱間的凹陷處。

 

二、照海穴-滋腎清熱、補益腎水、通調三焦

 

照海穴為八脈交會之要穴之一,尤其針對腎陰虛所引起的症狀,如健忘、失眠、頭髮乾燥、畏寒怕冷等,也可以按摩照海穴來緩解。

 

取穴:位於足部內側,內踝尖的下方凹陷處。

 

三、大鐘穴-益腎平喘,調理二便

 

大鐘穴為腎經上的絡穴,什麼是絡穴呢?顧名思義就是「聯絡」的意思,大鐘穴可以同時調節我們的腎經,以及與腎經相表理的膀胱經,主治咽喉痛、神經衰弱、月經不調、泌尿道疾病等。是的,看到主治咽喉痛不要懷疑,腎經通咽喉,所以也常用於治療咽喉部位的疾病。

 

取穴:在足內踝下方,跟腱附著部的內側前方凹陷處。

 

除了按壓以上三大穴位之外,每天睡前泡泡腳,也有助刺激穴位,起到滋補元氣、壯腰強筋的作用喔!冬季養生就從養腎開始~

 

(本文獲「郭大維中醫師」授權轉載,原文刊載於此)

 

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