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洋蔥式穿法真的有用?日韓都大推「玉米式」穿搭,助你輕量、保暖不感冒

林暐鈞整理

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達志

2019-12-13 13:15

天氣又冷颼颼!近日隨著東北季風逐漸增強,在冷氣團的侵襲下,我們究竟該怎麼穿,才能穿得暖、又能攜帶輕鬆,不費力地出門呢?

氣溫下降、日夜溫差大,民眾宜注意保暖

 

因冷氣團來襲,台灣氣溫下降,根據中央氣象局預測,日夜溫差大,民眾要注意天氣變化,確保衣物穿著是否足夠。

 

外氣象達人彭啟明在臉書上指出,近日北部、東半部天氣將呈現陰沉偶陣雨的型態。此外他也預測1月初元旦假期時可能會有北方冷氣團發威,不過不確定性很高,不需過度緊張。

 

出門在外,洋蔥式穿衣保暖?日韓推玉米式穿搭

 

「穿穿脫脫,又要拿好幾件衣服再身上好麻煩。」

 

在台灣,民眾在天氣冷時多半習慣採洋蔥式穿搭法,藉由一層層衣服來隔絕冷空氣,讓身體不容易失溫;但面對溫差大的天氣,可能會有又穿又脫、攜帶困難等等困擾,甚至會出現脫下多餘衣服時,吹到風而受寒的情況。

 

氣象達人指出,在日本、韓國,其實有一套行之有年的穿搭方式。由於室內有暖氣,溫差相當大,馬上揮汗如雨(參照台灣溫差大的天氣)。

 

因此,他們更喜歡「玉米式」穿法,和台灣民眾偏好「洋蔥式穿搭」羽絨衣、毛衣等厚重衣物迥然不同的是:「玉米式」這種穿法的最外層只要有件夠耐寒、防風(水)的大衣即可。

 

在日韓生活的當地人,雖然外表看起來都穿了相當保暖的外套、圍巾、毛帽,但其實裡頭都只穿簡單的發熱衣、長袖上衣或針織衫,一進到室內,這些都是較為容易穿脫的衣物,且普通的長袖衣服就足夠保暖。

 

「玉米式穿法」的主要特點,就是需要一件可以保暖隔熱又透氣、防風(水)的大衣、褲子及鞋子。相對「洋蔥式」穿法,攜帶方便,又能保持適當的溫暖。

 

在室外保暖就夠?室內也要做好保暖

 

如果碰上冷空氣,尤其是中老年人,容易刺激交感神經興奮、末梢神經收縮,以及血壓飆升;低溫也會刺激血管阻力增大、心跳快速,升高血壓,冠狀動脈痙攣,血液凝結,易形成血栓,恐致心臟病發

 

1.清晨是心臟病發高風險時段,天冷時外出運動,宜等到天亮、氣溫升高些再出門。

 

2.在家裡時記得穿拖鞋,千萬不要赤腳走在冰涼地板。

 

3.洗澡時減少接觸冰涼冷水、洗完澡披上大毛巾保暖,減少因接觸冷水、冷空氣造成血壓升高的風險。

 

4.睡前做個溫水足浴,穿上襪子驅寒,可幫助溫暖入睡。

 

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