陳念琴：每次上場重新歸零，被打後三倍奉還！

「要當一位拳擊手真的不簡單。如果你希望未來的路能走得更高、更好，你必須謙虛，而且要懂得感恩。」九月二十八日，新竹市立成德高中二年級學生陳念琴在日記中，寫下這段話。
這一天，她在保加利亞舉行的世界青少年國際拳擊錦標賽，拿下女子組七十五公斤量級冠軍。第一次出國、第一次當國手、第一次拿金牌，而且是台灣首面世界青少年女子拳擊金牌，這一役讓她畢生難忘。

但把感想寫在日記上後，陳念琴心裡明白，要把這一切的情緒重新歸零；就像在拳擊場上，一個回合結束後，放下過去三分鐘的勝敗、得失、哀樂，當下一回合鈴聲響起時，一切就是新的開始。

陳念琴說：「記得我會寫字以後，大概是小學一年級吧，我就開始寫日記，把每天的喜怒哀樂全寫下來。當時我對爸媽一天到晚打架很不爽，就寫下：『爸爸媽媽愛吵架，我覺得好討厭、好難過！』寫完，放下了一些，心情也就舒服了。」

▲陳念琴（中）拿下世界級拳擊賽冠軍後，父母（左二、右一）都到機場迎接她回國。

(圖片來源/UDN.COM)

天生拳手！
遺傳阿美族的體型，與布農族的鬥魂

從花蓮移居馬祖的原住民父母，因為常在家中起爭執，讓陳念琴很小的時候就萌生離家念頭。國中一年級時，成德高中老師、同時也是拳擊教練的柯文明正四處物色優秀人才，住在馬祖的原住民友人向他推薦陳念琴，「她當時是角力選手，在場上，有傑出拳手該有的特質：既有爆發力，又很穩定。」柯文明說。

趁著陳念琴到台灣比賽時，柯文明與她接觸，「她的父母是阿美族和布農族人，因此遺傳到了阿美族的高大與布農族的拚鬥精神。」陳念琴在小學時期就是運動健將，參加過游泳、跳遠、羽球、田徑等各種運動競賽，無論是講求技巧、耐力或爆發力等不同競技，都成績斐然。

除了天生的運動細胞之外，更讓柯文明印象深刻的是陳念琴的心理層面，「她的個性開朗，可以化解運動員常常遇到的挫折和壓力。除此之外，我還發現她有超齡的穩定度，面對陌生的我就能侃侃而談，應答靈活之餘，眼神卻是十足地堅定。」

有開朗的態度，靈光的反應，再加上堅定的精神力，柯文明認定眼前這位女孩絕對是「天生拳手」，好笑的是，「其實當時我根本不知道拳擊是什麼。」陳念琴笑著說：「心裡想的很簡單，只要能離開馬祖，不管什麼都好。」

柯文明在幾位退休教師和晶豪科技教育基金會的協助下，籌措了陳念琴在台灣生活的費用，國二開始，陳念琴將過去的生活歸零，來到台灣本島展開新生活。

▲自己也曾是拳擊手的教練柯文明（左），是陳念琴的伯樂。

十四歲離家！
一周訓練六天，重複極度單調的動作

一位好的拳擊手，必須融合肌力、耐力、爆發力、速度、柔軟度、敏捷性及協調性，這「三力二度二性」，必須同時完整訓練，換個說法，就是陳念琴必須接受沒完沒了的訓練操課：每天早上包括跑步、做操、基本動作等訓練，要花大約一個半小時，接著上課；下課之後，再度訓練約兩個半小時，一星期六天，只有禮拜天休息。

畢竟只是十四歲的小女生，出發前，對於獨自一人到台灣的生活滿是憧憬，然而等待她的卻是嚴格的教練和枯燥的訓練。頭一個月，陳念琴每天打電話回家哭訴：「爸爸我好累喔！我不要練了，我要回家！」儘管陳念琴想逃離這個家，這個家卻也永遠是她最大的依靠，給她最溫暖的鼓勵。

父親會先鼓勵她說：「我知道你很苦，可是你自己選擇這條路，就應該好好走下去！」有時拗不過女兒的要求，就連哄帶騙地說：「好啊！那你先處理好那邊的事，就回來吧！」陳念琴笑說：「結果爸爸根本沒讓我回去！」

台師大體育系教授洪聰敏分析指出，拳擊選手在心理素質方面的特色是「心理韌性」（mental toughness）通常會比較高，因此對於身體疼痛以及心理挫折的容忍力都會較高，達成目標的決心也較強。熬過了初至台灣的陣痛期，陳念琴的確也開始展現了過人的心理及身體耐挫力。

回憶訓練過程，陳念琴說，最辛苦的倒不是體力負荷，而是那種「只能在場邊看著前輩站上擂台的無力感」。

當時因為是拳擊菜鳥，陳念琴有好長一段時間只能窩在訓練場的角落，不斷重複著極度單調的基本動作，「很枯燥、很無聊，但後來自己學會正面思考，想著今天多練一點，明天或許就能學些新玩意兒。」這個簡單的轉念之後，「我的心裡就不再碎碎念了，反而一心想用最快速度把動作練到最好。」

每個人都看到了陳念琴的決心，但遇到身不由己的狀況，不是光有決心就能夠解決。去年四月舉行全國中等學校運動會時，她風光地拿下拳擊錦標賽的第一名，不過特地從馬祖到台灣來替女兒加油的父親，卻敏感地發現女兒的體力不似以往，覺得她似乎沒有拚勁，愈練愈退步。

陳念琴自己不覺得，認為父親可能只是多慮，沒想到隨後她的體力和成績每況愈下，而且時間長達半年。柯文明回憶說：「別人跑五圈操場，她原本可以跟大家一起跑五圈，後來只能跟上四圈、三圈，最後剩一圈！」

去年十一月在她的故鄉花蓮縣比賽時，親友組團來替她加油，卻令她瀕臨崩潰邊緣。「我很努力，特別想要有好成績給親友看，可是就是打不出來。我真的已經打到沒有意識，被擊倒之後再站起，眼前是一片黑。」她說，在站起來的那一刻，其實分不清自己是靠意志力，或者只是潛意識的反射動作。

貧血陷低潮！
血紅素剩四，被擊倒靠意志力再站起

力不從心，努力訓練卻無法展現在成績上，而且在家鄉敗北，讓她第一次萌生退意。「明明我能做到一百分，卻只做到了四十分，明明我就很想跟上你們，我也很努力，可是就是跟不上……。」回憶過往，陳念琴講到這一段，還是眼眶泛紅。在這段時間，讓她撐下來的又是一個簡單的正面思考：「教練還沒放棄我之前，我怎能先放棄自己？」

幸好，同樣是女性的一位拳擊老師想到自己曾有類似經驗，懷疑陳念琴是貧血作祟。比賽結束後，她回到新竹檢查，結果醫師馬上叫她住院，一般女性的血紅素正常值在十一到十六，她只有四！醫師立即為她輸血一千西西，同時持續補充鐵劑和葉酸，體力逐漸恢復，現在已經回到十．四。

三倍奉還！
超強耐挫力，設定目標全力達陣

回到十．四，其實還是低於正常水準，剩下的，陳念琴大概就是靠必勝的堅定信念來補足吧！被打後，三倍奉還！「比賽時，我一直告訴自己，人家打我一拳沒關係，等一下我就還她三拳。」

有些選手上場之後面對敵手會緊張、怕對戰，但是陳念琴有點神經大條地說，「我覺得比賽和平常訓練時沒什麼差別。」柯文明則說：「陳念琴不會緊張，好像也不知道什麼是害怕，我要注意的反而是如何讓她不那麼亢奮，設法冷靜下來。」

鎖定目標，而後全力達陣，這樣決心其實不只展現在拳擊場上，也包括陳念琴的生活與學習。

以學英文為例，她有原住民的好歌喉，也特別偏愛碧昂絲、瑪麗亞凱莉等高亢嘹亮的嗓音。「為了能從頭到尾完整地唱完她們的歌，我卯起來學英文。」晶豪科技教育基金會贊助成立的風拳教育協會，由一群退休老師來提供這些拳擊選手課業和生活方面的支援，除了練拳擊，陳念琴每個禮拜三晚上還有一對一的英文課。

於擂台、於學業，陳念琴都有自己的目標，那麼，人生未來還有什麼目標呢？「國二那年，我做了一張海報送給爸爸，上面畫了我的『人生旅途』。」但她清楚記得：「我設定的目標之一，是有一天穿上中華台北代表隊的衣服，站在國際舞台上，為國爭光。」

接下來呢？陳念琴有點害羞地說，現在不想因為談戀愛而影響訓練，「其實希望自己能在二十八歲時結婚啦！」

她有超人的意志力、耐挫力，有「三倍奉還」的必勝信心，現在更扛著為國爭光的壓力，但畢竟仍是爛漫少女，脫下拳套、走下擂台，放下所有得失之後，其實有著最簡單的平常心。

▲陳念琴和冉俊賢（左）是練習的夥伴，在國際賽中都有亮眼的成績。

陳念琴
出生：1997年
學歷：新竹成德高中二年級
戰績：2013年世界青少年女子拳擊錦標賽75公斤量級冠軍
　　　2011年全國中等學校拳擊錦標賽第一名
　　　2011年全國總統盃拳擊錦標賽冠軍