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五個月甩肉23公斤 勤業眾信總裁20年不復胖

撰文/萬年生 攝影/陳弘岱

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2018-02-12

新的一年,不少人的願望是「減重或規律運動、增進健康與身材」,台灣會計業龍頭、勤業眾信聯合會計師事務所總裁郭政弘,五個月成功甩肉二十三公斤,甚至理想體重一維持就是十五年的方法,絕對值得參考。

改變作息、每天慢跑

十分鐘為單位,累計拉長時間

 

多數人不知道,現在形象專業、陽光愛笑的郭政弘,剛進勤業時,因工作繁忙、工時長,體重從七十出頭,逐年如吹氣球般,胖到九十二公斤。二○○二年,郭政弘成為事務所合夥人,事業正邁向成功之際,一位合夥人前輩點醒他,健康恐因體重持續增加出問題;且身為會計師合夥人,外表展現的專業形象很重要,「身材發胖,大家覺得你是個比較lazy(懶惰)的人,對事情沒那麼積極、服務客戶可能不到位。」郭政弘因此開始設定達到理想體重的目標。

 

(圖片提供:郭政弘)

 

吃過減肥藥,發現沒用,在太太鼓勵下,他從運動下手。考量騎自行車、球類運動都要花長時間,後者還要配合其他人時間,自己工作又忙,於是,一個人就可完成、時間又能控制在每天一小時之內的跑步,成了首選。

 

第一個行動就是改變作息。每天早上九點前要上班,他原本都七點起床,為了跑步,他改為提早一小時,六點起床、七點前到健身房,慢跑、梳洗一小時搞定。但對當時九十二公斤的郭政弘來說,真正邁出這一步,是有難度的。為了降低門檻,他把目標時間拆成小單位,藉此把跑步從困難變得容易。

 

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