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谷月涵 不為成績而跑,才是運動最大樂趣。

紀茗仁、梁任瑋、何晶晶

話題人物

谷月涵提供

2019-03-20

剛換工作,投效寬量國際擔任策略長的谷月涵,是金融圈裡公認將「工作與運動達到完美平衡」的代表人物。

他熱愛路跑,但不為人知的是,○三年因膝蓋受傷,曾整整中斷了十年不敢跑步;直到一三年,學習到正確的跑步姿勢,發現「只要用對姿勢,跑步與年齡無關。」這不僅讓谷月涵重新愛上跑步,更逐步開始挑戰馬拉松、越野跑、三鐵等強度更高的競賽。

 

一七年九月,他參加台南馬沙溝鐵人三項賽事,還獲得標準鐵人個人組第三名,是他十年前完全沒想過的事。那一次的得獎經驗,增強了谷月涵的信心,也讓他有了要自我突破的決心。

 

擁抱三大運動好處 

全歸功持之以恆的紀律

 

「慢慢地,跑步讓我感覺能找到一些以前沒有的力量。」谷月涵說,多年來藉由路跑,讓他深深體會到其中的好處。首先,在跑步、運動的過程中,體內自然分泌的腦內啡,能讓大腦感覺愉悅,乃是不假外求的喜悅。快樂指數提高,每天工作的精神也會愈來愈好。

 

其二,因為習慣跑步,不知不覺中,飲食與生活習慣也會變得正常,自然而然會減少過度的飲食,身體負擔也愈來愈輕。第三,為了每天能持之以恆於清晨跑步,熬夜的習慣也都戒掉了,現在晚上不會超過十點上床,睡眠品質也跟著提升。

 

今年剛參加完三月十七日新北市「萬金石馬拉松」的他,隔沒幾天,緊接著三月二十四日再參加台東一一三公里鐵人三項賽事,能有體力參加各項競賽,谷月涵歸功於長期有紀律的運動習慣,讓他儲備了不錯的體力。

 

不過,對他來說,跑步帶給他最大的收穫並不在於獲獎名次,而是在馬拉松與越野跑的過程中,認識了一群志同道合的朋友,大家有共同聊不完的運動話題。

 

「在專屬的跑團App裡,彼此分享每天練跑的成績,成為激勵我持續跑下去的動力。」谷月涵認為,不為成績而跑,這才是運動最大的樂趣。

 

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