在今天看見明天

總是為了討人喜歡而失去自己? 蔡康永教你如何為自己活一次

今周刊編輯團隊

話題人物

吳東岳攝影

2019-03-28 18:32

蔡康永在去年十一月出版新書《蔡康永的情商課:為你自己活一次》,出版不到半年,在台熱賣超過十五萬本,是近年少見的暢銷怪物。

 

 

他接受《今周刊》採訪時,一開始就談他對坊間過去強調「不生氣」、「樂觀正向」的「情商」抱有很大懷疑。他認為,情商不應該是讓人覺得很累,搞瘋自己,而應該是「舒服地做自己」才是!

 

而根據《今周刊》委託波仕特線上市調公司調查顯示,超過九成的人都想要為自己而活,卻只有一成的人覺得自己能完全做到。

 

為什麼這麼難?蔡康永認為,無法做自己,是因為犯了三大通病。

 

通病一:不知自己需要的是什麼?

 

蔡康永說:「我在書上簽名,被要求簽最多的就是『做自己』這三個字。」但是整天說要做自己的人,真的知道「做自己」的意義嗎?有時候,他不懷好意粗魯地反問:「你說要做自己,那你到底想幹嘛?」沒想到他們不是突然定格,露出一副「哪有人直接問的啦!」的困擾神情。

 

我們的價值觀被很多社會既定的「主流意見」綁架,「某某名校榜首」、「錢就是一切」、「功成名就」……,蔡康永稱之為「標籤」。從小到大,我們也不知不覺往自己身上貼上許多「應該」的標籤。「我應該要瘦一點」、「我這篇文字應該要兩百個讚」……,但是有誰真正想過,為什麼是「應該」呢?

 

華人心理治療研究發展基金會諮商心理師黃暐超分析,會被標籤牽制的人通常都有一種特質,「他們覺得自己努力維持某一種形象,也帶來某一種好處,因此難以捨棄這些形象。」標籤,讓我們不假思索地捧在心上,卻會遮掩掉我們真正的需要,還有自我價值。

 

通病二:習慣用負面情緒逃避!

 

如果我們認真想「做自己」,首先就要真心面對這件事,就是「我們的感覺」。搞懂自己的情緒,辨識情緒為何會來,它們來了之後,又該怎麼辦?

 

當人遭逢不幸或是感到悲傷時,心裡可能會想:「為什麼是發生在自己身上?」然而,蔡康永建議:「你也可以問自己怎麼辦?」試著在每問一次「為什麼」時,多加一句「怎麼辦」?他說,這樣才會開始採取行動,而不只是自怨自艾,發洩情緒。開始想接下來的日子「怎麼」過,也就一步一步走出悲傷。

 

《今周刊》調查也發現,比較懂得表現自己情緒的人,能做自己的比率也比較高。蔡康永強調,不要隨便再講「只留正面情緒、不要有負面情緒」,負面情緒應該是你的動力,讓你更清楚自己要的是什麼!

 

通病三:太輕易相信別人所說的!

 

網路上時不時都會流行一些金句,例如「認真你就輸了」、「吃虧就是占便宜」等,「這些全部都是一些莫名其妙的話。」蔡康永認為,這些被瘋傳的金句或是文章,或許能讓人產生共鳴,但那其實只是表面上很淺的一層,很容易讓自己產生誤解。他強調,你若是隨波逐流地相信市面上流傳的各種座右銘、網路上流傳的金句,別人掛在你身上的標籤,你都信,那你救不了自己的。

 

所以,我們到底該怎麼辦呢?如何才能從天羅地網般的各種標籤裡逃脫?找出真正的自己?

 

延伸閱讀

Not...until...倒裝句用錯了嗎?為什麼老外看不懂我寫的Email

2019-01-25

慘!勞保未來7年老年給付倍增到5,700億元 難逃破產命運

2019-07-18

兄弟同時罹攝護腺癌!早期無異狀、超過一半是癌末,3症狀自我檢查

2019-07-28

月薪3萬買車會很辛苦嗎?一條公式計算:買車養車費,別超過年收入●●%

2019-07-30

將表格變行事曆 聰明人都這樣做

2019-09-04

編輯推薦