最近小琪白天上班，晚上又參加活動，戴隱形眼鏡的時間越來越長，眼睛常常痠痛，甚至乾澀到張不開，只能以瞇瞇眼看人，她想買人工淚液來改善症狀，但一走進藥粧店，面對架上琳瑯滿目的產品，卻不知該如何選擇。
文/馬珊妤
衛生福利部食品藥物管理署表示，民眾感覺眼睛乾澀不舒服時，多半會自行購買人工淚液，希望藉此舒緩症狀，但建議購買之前應先諮詢醫師或藥師，確認何種成分、用法最符合實際需求，並藉以了解自己的狀況是否需進一步治療，戴隱形眼鏡時若要使用人工淚液，建議先取下隱形眼鏡，且挑選不含防腐劑的人工淚液，點完30分鐘後再戴上。
此外，人工淚液使用常見2大迷思包括：
迷思一：可每天點人工淚液當「保養」嗎？
人工淚液的主要成分包括水、保濕劑、增稠劑，有助於短暫維持眼睛濕潤，市售種類大致可分為「單次使用」與「多次使用」2種。
單次拋棄式包裝不含防腐劑，在開封當天就要用完，即使還有剩，也必須丟棄；多次使用型為了抑制微生物孳生，通常含有防腐劑，而且開封超過1個月也要丟棄，以免傷害眼睛。
原則上，不含防腐劑的人工淚液可以每天使用，臨床上治療乾眼症時，可能要每小時點2次，如果1天使用超過4至6次，就應挑選不含防腐劑的人工淚液以免引發過敏反應。
但是大多數人往往不了解最適合自己症狀的產品種類及用法，而且有些防腐劑成分如：Benzalkonium Chloride、Cetrimide大量使用可能傷害角膜，因此，無論使用哪一種，都需和眼科醫師或藥師討論後，遵循建議使用，千萬不要憑直覺亂用。
迷思二：眼藥水可以取代人工淚液嗎？
一般眼藥水根據不同產品訴求，除了保濕之外另添加其他成分，不建議當作人工淚液的替代品。舉例來說，部分眼藥水加了血管收縮劑，以減少眼睛血絲，頻繁使用容易過度刺激眼睛；此外，還有些眼藥水含類固醇成分，若是使用時間稍長，容易在不知不覺中造成青光眼或白內障。
想預防眼睛乾巴巴，可以從飲食和生活習慣2方面著手，包括適時補充水分、多吃富含維生素A、C、E的食物；不要在強光下看電腦或閱讀；用眼每50分鐘就適度休息5至10分鐘、睡眠充足不熬夜；長時間待在空調環境，應遠離出風口，若房間太乾燥的話，也可以放一盆水，建議睡飽勤補水，才能常保眼睛舒適。
（本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此）
