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義式咖啡的咖啡因竟比紅茶、可樂少?一張圖表秒懂含量:「感冒時」要當心攝取過量!

義式咖啡的咖啡因竟比紅茶、可樂少?一張圖表秒懂含量:「感冒時」要當心攝取過量!

原水文化

各式病症

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2020-03-04 23:53

一般而言,各類飲料中咖啡所含咖啡因的含量最多,但義式咖啡反而比紅茶、可樂還少,只比綠茶稍高,但有些綠茶的咖啡因含量比咖啡還高,如日本一種名為玉露的高級茶,含量可達160毫克。

文/張金堅、蔡崇煌

 

各類飲品之咖啡因含量

 

 

感冒時,要當心咖啡因攝取量?

 

一般人常喝的綠茶,咖啡因含量不多,但每100毫升也含有20毫克左右的咖啡因,紅茶更多,可達45毫克。

 

茶具有養生的形象,又是保特瓶裝的飲料,可輕易在市面上或超商買到,所以飲用的機會可能遠比咖啡多,因此若喝咖啡再加上茶,可能就攝取過多的咖啡因。

 

另外,許多民眾罹患感冒時,常會自行購買口服感冒糖漿,且常整瓶一次喝完,若又喝咖啡,即可能導致攝取過量,因此使用時,宜注意咖啡因總量。關於巿售感冒糖漿的咖啡因量請參考表。

 

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(本文節錄自《癮咖啡研究室:發現咖啡的健康力量》,原水文化出版,張金堅、蔡崇煌著)

 

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