許多民眾都有健忘的困擾。從中醫角度來說，可透過按摩穴位自我保健，並從天然食物中補充卵磷脂、微量元素、核酸等，益智健腦，同時降低失智風險。此外，起床後梳頭時，略帶力道按壓頭皮，有助改善頭部血液循環，防止記憶衰退。
健忘、記憶衰退除了與老化有關，先天精華物質逐漸耗損，加上現代人壓力大，七情六慾太激烈、生活耗損勞倦，以及飲食缺乏節制，都有所影響。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏指出，多數健忘與氣虛、腎虛有關，少數是實證，且可能合併出現其他症狀，中醫會先診斷病人屬於何種證型，再對症下藥。
正確梳頭、按摩穴位，有助提升記憶力
除了中醫治療之外，民眾也可透過按摩穴位來自我保健。可增進記憶的穴位集中頭部，例如：「百會」、「四神聰」、「神庭」、「本神」。
頭頂的「百會」為諸陽之會，按摩可醒腦開竅；百會旁各隔一寸之處為「四神聰」，這四個穴位有助腦部血液循環。
額頭髮際正中直上0.5寸處為「神庭」，旁開3寸為「本神」，這幾處穴位底下為大腦額葉，掌管記憶、心智功能，適度刺激頭皮穴位，可達到健腦、增加智能活動之效。
除頭部外，手腕橫紋處尺側凹陷處的「神門」，屬心經，可安神定志。
陳建宏提醒，按摩重點不在於要按到「痛」，達到「痠脹麻重溫」的感覺即可，別用力過猛，反而會受傷。
如果抓不準穴位的位置，早上起床後，從前往後梳頭2~3分鐘，略帶力道按壓頭皮，對一般人來說是最方便的保健法。
