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找尋心流的專注星期三

找尋心流的專注星期三

2021-09-22 10:57

不用尋找片刻的小確幸,因為在綠藤生機,每個星期三有固定兩小時,所有員工能享有「勿擾時刻」,讓專注力凝聚為正能量。

綠藤生機,每周三早上九點到十一點,是一段特別的工作時間。從一個簡短的視訊會議之後,這兩小時內,不能開會、不能傳訊,主管也不能交辦任務,所有同事全都專注在自己想做的工作上,在完全不受打擾的狀態下,我們稱之為「專注星期三」。這樣做的目的,是因為我們希望同事們能透過工作多一些幸福。

 

為什麼專注能帶來幸福?先來看看正向心理學權威米哈里.奇克森特米海伊的發現。米哈里一直在研究一個問題,人在什麼時候最幸福?他的答案是「心流(flow)」。

 

這是一種特殊的精神狀態,當你極度專注、完全沉浸在某件事時,常常會讓你忘記時間,進入忘我狀態,注意力完全集中,做事效率和創造力極高,可以駕馭更高難度的工作,做到比平時更好的成果,同時又產生強烈愉悅感受。如果在日常生活中,能夠重複且規律地進入心流狀態,就能提升整體幸福感,讓你更快樂、生活更積極,米哈里認為是一個人能幸福的關鍵。

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