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桃捷打造健康友善職場 讓愛運動全年無休

桃捷打造健康友善職場 讓愛運動全年無休

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桃園大眾捷運股份有限公司

2022-06-14 16:00

每天在桃園大眾捷運股份有限公司寬廣的園區中,不時會看到有員工在健走或慢跑,這是自疫情越趨嚴重以來,桃捷鼓勵公司同仁們維持動能的運動方式之一,為了避免群聚的風險,也希望同仁能藉由適當的活動,保持身心平衡與健康。

大眾交通運輸業是個全年無休的行業,因此大部分的員工都需要輪班,而不定時的輪班工作型態,也容易導致許多慢性疾病風險增加,向來重視員工健康的桃園大眾捷運公司董事長劉坤億特別簽署了「健康促進宣言」,打造健康友善的職場環境,推動健康促進活動,希望幫助員工維護身心健康,同時能快樂工作。

 

疫情期間仍維持運動,陳崗熒副總一同參與每日1700廠區健走活動

 

多元戶外活動體驗,喚醒員工運動魂

 

為了鼓勵公司同仁們培養運動喜好,桃捷成立不同類型的運動社團,如羽球社、桌球社、排球社、壘球社、籃球社、戶外運動社、體適能舞蹈社等,今年更參與教育部體育署「推動企業聘用運動指導員」計畫,增加運動活動的多樣性,讓同仁們可以依照自己的運動喜好參加,與同好一起精進訓練,每年對於參加比賽的社團也會提供各種補助和獎勵。最特別的是,周休假日時,戶外運動社時常發起活動號召,廣邀有興趣的公司員工和家屬,一起體驗各種熱門有趣的戶外活動。

 

桃捷副總陳崗熒表示,運動對身體健康有很多好處是每個人都知道的事,但平常大家生活忙碌、工作壓力大,要養成固定的運動習慣並不容易,需要有一些動力。像是每次有運動競賽時,同事為了爭取勝利榮耀,在賽前就會積極訓練;過去公司也舉辦過為期2個半月的減重比賽,並邀請NSCA證照的國家級健身教練,進行半年的肌力體能訓練,幫同仁們共減去體重271公斤、體脂130.53%及腰圍387.5公分,成效十分驚人。此外,陳副總和幾位主管也會以身作則,相揪同事們下班後一起健走或打球,他發現有人一起做運動不但有趣,也是同事間很好的情感交流機會。

 

籃球社使用公司籃球場集社活動

 

體適能舞蹈社聘請教練在公司舞蹈教室上課

 

導入正確知識和技巧,安全健身不傷身

 

公司積極推動職工運動,並聘用多名運動專長的人才加入企業,已有多位分別於公司擔任主任控制工程師、副段長、工程員、技術員等。去年也有新血加入,就學時因常接觸運動社團的陳昶靖,經歷大學轉學經驗後,決定朝休閒運動管理較為多樣性的科系就讀,畢業後從事相關產業三年,後因了解自己的個性及生涯考量,決定回歸高中時期的本科投身電子技術員工作,同時協助公司推動職工運動。陳崗熒副總發現導入運動指導員制度後,公司的運動風氣更加盛行,他分享道:「之前常聽說員工提到不愛運動的原因,是因每次運動過後,全身或局部就會感到痠痛不舒服,得休息個好幾天才會恢復,或是擔心運動傷害,索性乾脆不運動。但是在運動指導員的陪伴下,教大家正確的運動方式,可以更安全放心的享受運動樂趣,使得越來越多人願意參與職工運動。」

 

在公司任職已有十年經歷的楊聆鈺,就是運動醫學系畢業,目前在桃捷除了是主任控制工程師,喜愛運動的她,也是戶外運動社社長,能夠在工作之餘,發揮自己的興趣與過去所學,影響其他人一起投入運動的懷抱,讓楊聆鈺深感開心的表示:「覺得運動很累、很困難的人,多半是因為沒有找到他們感興趣的活動,所以我們透過戶外運動社,舉辦各種有趣新鮮的戶外體驗活動,像是郊山踏青、單車、溯溪、浮潛、划獨木舟等活動,讓大家願意走出戶外,嘗試一些不一樣的運動,或許會從中找到自己喜歡的運動類型,更重要的是,我希望教大家學會正確的運動觀念,做好運動前後的暖身和放鬆,讓運動變得更親民有趣。」

 

指導員楊聆鈺(後右三)帶領戶外運動社團爬鵝公髻山

 

設定共同目標,培養革命情感

 

看到身邊的同事被自己所影響,從一開始討厭流汗、曬太陽,到一看見好天氣,就主動相約爬山,愛上大汗淋漓的巨大轉變,楊聆鈺覺得非常有成就感!她認為,運動是舒壓最好的方式,還可以從中培養出不輕易放棄的強韌毅力,像是之前和同事約好一起去挑戰登百岳,從事前的體能訓練到達成目標相互勉勵的過程,不但成為彼此一段難忘的記憶,也讓他們培養出工作時的好默契與革命情感。

 

這幾年受到疫情的影響,許多活動都無法如期舉行,楊聆鈺認為,疫情時更應該重視運動可強化免疫功能和身心平衡的效果;陳崗熒副總則建議,不妨運用創新的科技技術來推動職工運動,例如設計線上運動遊戲,讓員工在家也能連線做運動玩遊戲,好玩又有趣,還能兼顧防疫!相信在桃捷用心與創意不設限的職工運動推展下,能為員工們贏來健康與活力!

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