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日本政府力推的關鍵15問 及早發現衰弱徵兆 破除三大迷思 日本熟齡權威談失智保健

日本政府力推的關鍵15問  及早發現衰弱徵兆 破除三大迷思  日本熟齡權威談失智保健
幸福熟齡論壇邀請各界代表參加,其中嘉義縣長翁章梁 (左3)到場分享嘉義推動在地老化的經驗。

王炘珏

政治社會

攝影/ 唐紹航

1295期

2021-10-13 16:10

《今周刊》第五屆幸福熟齡論壇於七日舉辦,本屆論壇以「破框」為主題,邀請日本熟齡權威島田裕之分享如何打破錯誤概念,遠離衰弱及失智兩大高齡殺手。

「第一名是失智症,第二名是腦血管疾病,第三名則是衰弱症⋯⋯。」指著簡報檔案畫面,日本國立長壽醫療研究中心老年學研究部長島田裕之,一一唱名三大「兇手」。

 

十月七日,《今周刊》主辦的第五屆幸福熟齡台日交流論壇舉行,島田裕之受邀以「打造快樂健康熟齡生活」為題發表演說,而他所發表的內容,其實比起演講題目更加具體實用。演說一開場被他點名的三大兇手,是日本當前「被照顧者主要病因」的統計結果,也就是「健康熟齡生活」必須打敗的頭號大敵。

 

島田裕之

(圖/島田裕之提供)

 

錯誤觀念一》身體老化

衰弱症治療期  輕忽將錯過

 

作為日本高齡醫學權威,島田裕之對於失智症、衰弱症等領域有深入研究,不過在談論「擊退兇手」的方法之前,他先對台下聽眾建立了一個頗為新鮮的觀念,他試圖要破解一個常見的迷思。「從『健康狀態』到『需要被照護』,期間有一個過渡階段,就是由肌肉減少症(肌少症)所引起的衰弱症。」島田裕之接著強調:「而在衰弱症的階段,是有機會回復到健康狀態的。」

 

「通常,多數人都只是簡單地解讀,喔!自己只是老了⋯⋯。」在接受本刊專訪時,島田進一步舉例,當人們開始發現自己漸漸提不了重物、喝水容易嗆到、走路速度變慢,通常會被直覺歸因為「老化」,也就放棄了逆轉的機會,「但事實上,這些都是衰弱症的症狀,是可逆的!」

 

島田表示,衰弱症能夠藉由適當的運動療法及飲食管理獲得改善,卻時常受到忽略,特別是身體方面的衰弱,通常都是肌少症引起。所謂肌少症,部分成因固然與年齡增長有關,但也有不小比率,是因為活動量降低,或是缺乏營養所致,透過運動療法或飲食指導,皆有機會改善。

 

「這裡有一些判斷的小方法,」島田舉例,像是男性小腿圍若小於三十四公分、女性小於三十三公分,可能就有肌少症問題。另外還可透過握力測試檢驗,男性低於二十八公斤、女性低於十八公斤,都應該進一步就醫。島田並強調,長者平時也可特別注意步行速度,以亞洲情況來說,無論男女,正常的步行速度皆為每秒一公尺,如果步行速度有明顯減慢,通常已經進入嚴重肌少症的階段。

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