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解熱不難 熱暑三大症狀各有妙方

解熱不難  熱暑三大症狀各有妙方
高溫與溼氣讓人容易中暑,若想避免暑熱對人體的侵害,首要仍是保持良好作息。

陳建輝、吳亞凡

健康

達志

1235期

2020-08-19 16:13

不像感冒卻渾身不對勁,你可能中暑了,若不妥善處理,嚴重者恐引發脫水、熱衰竭;夏天一年比一年熱,此症防不勝防,最佳的保健之道仍是規律生活、清淡飲食。

炎炎夏日,四面環海的台灣,除了高溫還夾雜著沉悶的濕氣,如此濕熱的天氣,就連走在路上都是個折磨。

 

《黃帝內經.素問》中的〈生氣通天論〉:「因於暑,汗,煩則喘渴,靜則多言,體若燔炭,汗出而散。」古代已有記載中暑症狀,常見熱暑症狀有食欲不振、頭暈目眩,甚者反胃欲吐;也有因大汗淋漓,導致氣虛嚴重,進而四肢困倦無力、精神不濟、昏睡多時。

 

若是為了消暑而貪食冰涼甜品,亦可能因腸胃運化不佳(脾虛濕盛),導致出現水瀉腹痛、胃炎,或急慢性腸胃炎等症狀。

 

依照體質不同,熱暑症狀,可概分為三種:

 

陽暑》降體溫、補氣生津

 

定義:即一般認知的中暑之一,因長時間曝晒於烈日下、身處高溫環境導致的熱暑,又稱外中暑。常見於高溫環境下的勞動者、戶外運動員、外送員等。

 

症狀:通常會感覺體溫升高、額頭發燙、心跳加快、頭暈頭脹、昏沉困倦、口渴、大量出汗,若沒有即時補充水分、電解質,嚴重時,可能會引發脫水或者是熱衰竭,絕不能輕忽。

 

處置建議:立即移動到陰涼通風處,補充足夠水分,解開身上緊繃衣物,保持呼吸順暢,必要時,冰敷頭部、四肢,緊急降溫。

 

飲食建議:生脈消暑茶(西洋參二錢、麥冬三錢、竹葉二錢),將藥材以清水洗淨,置入保溫杯,沖泡滾沸水靜置十五至二十分鐘,放至常溫即可飲用(可回沖一至二次)。

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