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老是覺得晚上睡不飽、白天沒精神?學起來!3分鐘讓身體補氧、解倦、增元氣

老是覺得晚上睡不飽、白天沒精神?學起來!3分鐘讓身體補氧、解倦、增元氣

白雁時尚氣功 / 白雁

健康

ShutterStock

2020-08-21 11:00

游小姐自認為40歲之後,新陳代謝變慢,體力精力明顯下滑,整天坐在辦公桌前讓她很容易疲累,可是晚上即使很累卻不能馬上入睡。沒想到早上練氣功效果這麼好,整個人倦氣排出去,讓她一覺到天亮,隔天精神奕奕。現在的她,白天精神狀況好,不再有昏昏欲睡,或睡不飽的感覺。

 

氣學管理專家白雁老師指出,現代人的生活型態,作息不正常、睡眠不好、運動太少,再加上工作壓力大、經常久坐、長時間使用電腦,長期下來影響人體正常氣血運行,很容易形成身體疲勞、體力衰退的亞健康狀態。

 

如果經常感覺倦怠無力,胸悶,氣短,頭痛,呼吸不順,對什麼事情都提不起勁,甚至適應天氣變化的能力差,容易感冒。白雁老師說,這些都顯示身體的元氣明顯不足了。

 

體內倦氣太多疲勞難消

 

白雁老師提醒,不要忽視倦怠疲勞的小毛病,這可能是身體長期處在缺氧狀態的表現,不只是讓人昏昏欲睡,精神體力不濟,還會影響心腦肺等器官運作,包括心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、肝腎病變甚至癌症等疾病,都跟人體長期缺氧有關。

 

身體慢性缺氧,長期累積疲勞,等於全身被濁氣佔滿,身體就沒有空間再納入好氣,這時候單純的休息很難真正緩解疲勞。白雁老師強調,人體一定要保持氣的暢通,血液循環良好,只有先將壞氣排出去,好氣才能進的來,而氣功運動就是為了有效提高身體氣血循環的能力。

 

游小姐就表示:「練氣功跟我之前做其他運動最大的不同是『累』與『不會累』。照理說我每天早晨練功後再工作一整天,應該會疲倦或是感到累。可是奇妙的是,忙了一整天,我依然精神奕奕。」

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