在今天看見明天

外食久坐族易升糖又代謝不良,每天練一招預防糖尿病上身

白雁時尚氣功 / 白雁

健康

ShutterStock

2020-10-15 16:00

三高慢性病不是中老年人的專利,越來越多人40歲以前就罹患糖尿病,特別是在亞洲,糖尿病有明顯年輕化的趨勢,20幾歲的病友也不少見。

 

氣學管理專家白雁老師認為,亞洲人特別容易罹患糖尿病,主要跟運動少,不出汗,循環代謝不良,引發人體代謝異常有關。糖尿病就是最典型的慢性代謝異常疾病,根據統計,台灣糖友超過230萬人,由於發病初期沒有明顯的症狀,有近三分之一的人不知道自己有糖尿病。

 

脾胃不調,多餘的糖化不掉

 

白雁老師指出,糖尿病的根源在於脾胃不調,不能把身體所有的營養運化掉,營養過剩慢慢就變成身體的負擔而越是飲食失衡,運動不足的人,對糖的轉化能力越差。

 

根據中醫觀點:「脾主運化」,是後天之本脾在人體的主要作用是運化和统血,運化指的是消化生成血液,統血則是輸布血液到全身。從人體的血液循環運作來看,是由脾收集了血液後,運送到肝去解毒,然後將乾淨的血液送達心臟,再從心臟輸送血液到全身。

 

一旦脾的運化、統血功能出現障礙,在中醫看來就是傷了「後天之本」,會使整個循環代謝功能大亂,營養過剩囤積在身體無法消化,就容易形成高血糖、高血脂,影響人的健康跟壽命。

 

久坐不動最傷脾,靠慢運動疏通

 

人隨著年齡增加,「化」的能力低落,如果再加上久坐少動,人體氣血運行不暢,瘀堵會更嚴重。

 

古人說「久坐傷肉」,長時間坐著不動,人體的血液循環不良,肌肉缺少活動,會使肌肉量降低,脂肪變多,還會降低糖分代謝效率,造成肥胖、腰圍變粗。中醫指出「脾主肌肉」,久坐的人,不僅傷了肌肉,更明確來說是傷了脾。

 

白雁老師提到,脾胃不調的人會有明顯的特徵:身體發胖,肚子特別大,臉上油膩膩,眼睛浮腫,臉白白肉肉,白中帶青,這在中醫來說,屬於「痰濕型」體質。

延伸閱讀

就是胖肚子!中年男人最容易有脂肪肝,每天這個動作:促進氣血循環、提高脂肪代謝率

2020-09-26

明明沒有感冒卻老是想要咳嗽...秋天練這招,調理肺氣、少感冒

2020-09-04

女人氣滯血瘀就會經痛!專家推薦一個動作:3分鐘改善循環、調經止痛

2020-05-28

壓力、自律神經失調,害她2個月暴瘦15公斤!40歲被醫生判定早衰,她靠這招找回身體平衡

2020-05-13