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怕冷手腳冰快練一招補元氣,3分鐘暖全身

白雁時尚氣功 / 白雁

健康

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2020-11-13 11:00

蔣小姐是一位藥劑師,為了藥品的保存,一年到頭都要待在冷氣房上班。長年下來,即使不在冷氣房,手腳也是冷涼冷涼的;氣溫稍微下降就特別怕冷,每次月經來都會經痛,很容易感冒,只要吃到冰涼的東西就會拉肚子。

 

氣學管理專家白雁老師提到,手腳冰冷是一種典型的亞健康,跟氣血循環不好有很大關係。人體的微循環包含內臟的最末端,也包含頭部跟我們的手腳。當微循環變差,代表氧氣還有身體的能量不足,就會反應在手腳的溫度上。

 

陽虛體質怕冷手腳冰

 

從中醫來看,經常手腳冰涼的人通常體質虛弱,陽氣不足,最常發生在女性、年長者身上。《黃帝內經》說:「清陽實四肢」,氣血虛弱的人陽氣衰微,血液不能溫養四肢,所以會有手腳冰涼、怕冷的現象。

 

現代人生活忙碌,工作奔波,每天都在透支陽氣。白雁老師指出,手腳冰冷除了代表身體陽氣不足,熱能送不到四肢末端之外,也顯示這時候身體門戶大開,抵抗外邪的能力降低,因此容易受寒感冒,長久下來更容易形成三天一小病,一個月大病的虛弱體質。

 

如果一個人長年手腳冰冷,通常也會伴隨著各種的慢性症狀,白雁老師提醒要注意末梢循環不好、五臟六腑的微循環虛弱,心臟不好等問題。

 

補陽氣,轉化為身體的能量

 

陽氣不足的人比較怕冷,主要是因為身體的能量不足。可是我們每天吃那麼多營養的食物,為什麼這些營養無法轉化為溫暖的能量,讓我們的四肢暖和起來呢?

 

中醫認為寒濕是陰邪,會傷害人體的陽氣,尤其損傷脾胃陽氣。如果脾胃受損了,吃得再補也難以轉化為身體需要的能量,反而可能虛不受補,一補就拉肚子。

 

白雁老師建議,手腳冰冷的人多做輕而緩慢的運動,對身體的補養效果會更好。緩慢的運動可以幫助血液循環變好,身體清理的循環改善後,就可以減輕身體的負擔。

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