譚敦慈身體力行，示範就算每天只有一個小改變，也能啟動無毒好日子！
沖水時要蓋上馬桶蓋
上完廁所沖水時，細菌或臭味會隨之而起，還可能污染了掛在廁所裡的牙刷、毛巾等，所以隨手蓋上馬桶蓋再沖水會比較衛生。另外，馬桶蓋記得每天消毒清潔，可用氯系或氧系漂白水1：水1000擦拭，或以75％的酒精噴灑擦拭。
衛生紙是丟馬桶還是垃圾桶？
可依衛生紙的成分而區別，能溶於水分解的衛生紙，就丟入馬桶，不能溶於水的就丟入垃圾桶；而垃圾桶請選擇有蓋子的，並勤倒垃圾，比較衛生。
上完廁所最重要的是：洗手擦乾淨
當手碰觸了馬桶、沖水鈕、屁股等地方，此時藏有最多細菌的就是你的雙手。記得用肥皂仔細清洗完後，要用擦手紙、毛巾擦乾或用烘手機烘乾，因為手濕濕的容易沾染細菌。
停水時不要直接舀水沖馬桶
直接舀水沖馬桶，除了沖不乾淨之外，還會把馬桶裡排泄物的細菌散播開來！應該先蓋上馬桶蓋，接著把水倒入水箱，再按下按鈕或扳手沖水才對。
在外面如何安心上廁所？
目前有些公廁提供坐墊紙，可墊在馬桶座墊上使用；或是提供消毒噴液，可先噴在衛生紙上，再擦拭馬桶座墊。如果都沒有提供上述物品時，可以將衛生紙鋪在馬桶座墊上使用。
作者簡介_譚敦慈
林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師
伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀，成了眾多家庭主婦、職業婦女及重視健康安全者信任的生活指標，與安心的力量。
本文摘自天下生活 《譚敦慈的無毒好生活》
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