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氣血循環想要好 首重「去寒就溫」 凜冬將至 三款中醫藥浴驅寒又暖心

氣血循環想要好  首重「去寒就溫」 凜冬將至  三款中醫藥浴驅寒又暖心
泡澡有益驅寒,但出浴後請立即擦乾,若有洗頭也須立刻吹乾,以免受寒。

吳建東

健康

達志

1252期

2020-12-16 15:04

冬季若遭寒風侵襲,常人尚能忍受,但體質較虛者容易腹痛、胸悶、皮膚乾裂與肌肉抽筋,若想避免症狀加重,穿著保暖、溫補飲食、藥浴都是不錯的預防之道。

「醫師啊,只要一吹到冷風,我就開始肚痛拉肚子。」A先生如此說。「晚上天涼,就開始胸悶胸痛。」B先生如是說。「我最近晚上睡覺,手腳都常常會抽筋。」C小姐如此告知。這些都是在冬天來臨時,門診真實出現的患者。

 

冬季因為日照少,夜晚多,一些因為受寒而加重症狀的患者就多了起來,即使近幾年的冬季並沒有以前那麼冷,但體質較虛寒的患者仍容易受影響。

 

《黃帝內經》裡說:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽。」告訴我們自然界天地嚴寒,動物們早早就休息,以保養陽氣,而我們人類也應該「去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。」避開寒氣,接近溫熱,避免體溫的散失,這就是冬季養生之道。

 

尤其是陽氣比較虛弱的年長者,更應該要「早臥晚起,必待日光」,有早晨出外運動的習慣更要注意,等太陽出來了再出門才安全。

 

寒氣撲人  保溫不能少

 

冬季的寒氣有幾個特點,第一,容易損傷陽氣,使人惡寒怕冷、手腳冰冷、腹痛腹瀉;第二,其性凝滯,讓人氣血循環變差,容易有胸悶胸痛、骨節疼痛等症狀;其三,其性收引,也就是說被寒風侵襲的皮膚肌肉容易緊繃,也就會有皮膚乾裂,肌肉抽筋的問題。對一般民眾來說尚能忍受,但對於陽氣不足的患者,上面這些症狀就蜂起了。

 

因此上面提到的「去寒就溫」就很重要了,要溫暖身體有許多種方法,內服方法,最簡單的是多喝溫水、食用溫熱食材與藥材,如羊肉、牛肉、薑母、桂圓,也可選擇羊肉爐、薑母鴨、當歸雞等料理,這就是「冬令進補」的基本概念。

 

外用的方法,除了穿著保暖,提高環境溫度的暖氣、熱敷、紅外線燈、暖暖包等,藥浴也是不錯選擇。

 

藥浴的歷史已經有幾千年了,從周朝開始就有流行香湯浴的記載,《黃帝內經》亦有將藥浴作為治療的一種方法,而在中醫經典《金匱要略》裡,有用百合泡水,用水洗身體以治病的紀錄。

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