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血管堵易突發心臟病,每天一招保養血管,改善心痛、胸悶

血管堵易突發心臟病,每天一招保養血管,改善心痛、胸悶

白雁時尚氣功 / 白雁

健康

ShutterStock

2020-12-31 09:54

53歲的劉先生,因為心臟不時有刺痛感去看醫生,檢查並未發現有什麼問題,醫生只叮嚀他多運動,他不只游泳、跑步,還做鐵人三項,但心臟的刺痛卻沒改善。他表示:「剛學氣功時,手掌勞宮穴會隱隱作痛,老師說這是心臟的問題,要我接著密集練習,20天後爬樓梯,心臟完全沒有異樣,太神奇了。」

 

氣學管理專家白雁老師提到,現代人,吃的多、動的少,不但容易體脂肪高,還常伴隨高血壓、高血脂、高血糖三高問題,更會加劇動脈硬化,提高心血管疾病的發生率。

 

須注意的是,血管老化和硬化問題,一開始都沒有明顯症狀,例如輕微的血液循環不好,一開始可能只是感到暈眩,眼睛看不清楚。很多人在運動時感到胸悶,或是日常活動時感到不舒服才去做檢查,其實有自覺症狀出現時,往往血管已經阻塞了大半。

 

以冠心病來說,是心臟血管阻塞所引起,也就是一般常說的動脈硬化,最常見的部位在冠狀動脈、頸動脈及下肢動脈。

 

冠狀動脈血管負責輸送血液到心臟,供應心臟細胞氧氣及養分。當冠狀動脈硬化,血管會變狹窄或阻塞,血液就不易通過,會造成心臟缺氧而引發心絞痛(出現胸悶、呼吸困難等症狀);甚至導致心臟肌肉壞死,發生急性心肌梗塞、心臟衰竭或猝死,這就是冠狀動脈硬化心臟病,也就是冠心病。

 

情緒、壓力、熬夜慢性傷害血管

 

白雁老師指出,血管是人體最重要的養分通道,如果沒有好好保養血管,血管發生阻塞病變不只帶來惱人的慢性病,還會增加很多突發性的血管意外,這些其實都來自忽略和缺乏養生之道。

 

現代人容易生氣、緊張、壓力大、常熬夜,這些都慢慢傷害血管和循環。白雁老師以失眠、熬夜為例說明,血管持續收縮無法休息,身體長期處於燥熱上火狀態,動脈內膜容易增厚變窄、血流不暢、循環不好,都使罹患心腦血管疾病風險大增。

 

另外,長期處於緊張和壓力狀態,容易產生高血壓損傷血管,造成動脈硬化。而動脈硬化的血管失去彈性,使得舒張功能變差,又會導致血壓變高,這樣反覆惡性循環,不知不覺埋下心血管疾病的隱患。

 

慢運動循環好,保養血管防三高

 

人體是最精密複雜的機器,不好好維持,就會提前報廢。白雁老師建議,盡早開始重視循環保健,才能讓自己遠離血管病變的風險。

 

從氣學角度來說,心臟需要心氣推動,血液才能良好的循環到全身。長期處在緊張、壓力、焦慮、憂鬱狀態下,很容易心氣不足,心火旺盛,不但會影響腸胃功能,引發自律神經失調,還會出現很多官能性的疾病。經常練習降心氣的方法,能有效平衡心氣,平復心火,讓身體循環慢慢變好。

 

有越來越多人透過每天氣功養生運動,幫助血管放鬆,維持血管彈性,不但增進身體的血液循環,也讓原有的三高問題得到改善和解決,對預防和保養血管的效果明顯看的見。

 

降心氣,心情睡眠好轉

 

白雁

 

1.兩腳張開,與肩同寬。兩手從身體兩側緩緩抬起,到頭頂之後,中指向下,同時膝蓋微微彎曲,手落下來。

 

白雁

 

2.第二次手從兩側抬起,同時起身,到頭頂後中指落下,膝蓋彎曲,手向下降。

 

白雁

 

3.做完3次後起身。以兩腳合併,手握拳收功。

 

作者簡介_白雁老師

出生於北京醫學世家,50年傳承的首席傳人。

8歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡超過40年。

綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構「自主健康管理學」課程,帶領國際養生新風潮。

其國際教學經驗32年,學生遍佈世界,講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。

獨創「企業和氣」課程,成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」,為企業員工健康加分。

應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙,馬來西亞,巴西,香港,中國等國授課,並在全世界培養優質「健康管理教練」,因而被推崇為時尚氣功掌門人,是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。

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