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冬天急凍「冰棒腳」好難入睡,她出奇招把腳「燙紅」 日本專家:其實「一張紙」就可升溫8度

冬天急凍「冰棒腳」好難入睡,她出奇招把腳「燙紅」 日本專家:其實「一張紙」就可升溫8度

林依榕整理

健康

達志

2021-01-08 15:56

強烈寒流來襲,全台各地都像住進了冷凍庫,尤其是暴露在外的四肢,一冷起來簡直痛苦的不得了!一名網友發文詢問,自己是個手腳容易冰冷的人,每次冬天來到就會痛苦不堪;對此,專家建議只要將鋁箔紙塞入鞋中,包覆腳掌前端大約就可以提升足部溫度8度左右。

 

該名網友在PTT上表示,冬天一到自己就會手腳冰冷,手冷不打緊但是腳冷真的很難入睡。

 

因此他睡前都會先洗熱水澡,尤其是腳的部位多沖一下,讓腳變紅紅的之後,再穿上襪子,這樣才能讓全身暖烘烘、睡眠品質變得稍微好一點。

 

但網友指出,家裡沒浴缸加上媽媽不准家裡有泡腳機,所以求助其他人有沒有更「方便」保持腳部溫暖的方法。

 

根據《早安健康》報導,日本東京明醫療大學川嶋朗教授曾指出,很多人想改善腳趾冰冷,第一時間想到的就是穿襪子卻效果不佳,其實腳尖如果溫暖的話,就可以不用套靠襪子也能連帶使體溫升高,可是該怎麼做呢?

 

川嶋朗教授說明,拿一張與鞋子同寬的鋁箔紙塞入鞋子,包覆住腳掌的前端,整個腳掌的溫度約提升8度。會有這樣的效果是因為,鋁箔具有傳導熱度與鎖住溫度的特性,不過若擔心鋁箔紙會刮腳不舒服,也可以多穿一層襪子。

 

另外,也可以用按摩像是輕揉按「湧泉穴」、「腳趾頭」、「旋轉腳踝」等方式,同樣能達到促進腳部血液循環、保暖效果。

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