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春天養肝就學這樣疏肝理氣,防春病、心情不煩悶

春天養肝就學這樣疏肝理氣,防春病、心情不煩悶

2021-03-19 10:30

陽春三月,天氣多變,對有些體質比較弱的人來說,此時乍暖還寒,比冬天還要容易生病,一不小心就感冒、腹瀉、血壓升高等小毛病不斷。

 

氣學管理專家白雁老師指出,這時候自然界處於陰陽交接的時候,我們人體氣血也在陰陽轉換,要從冬天陽氣收藏的狀態,轉變到春天陽氣要升發,生理機能一下子收縮,一下子開泄,進行反覆調節。

 

如果本身調節能力較差的人,像是體虛、體弱、高齡、幼兒,就很容易生病或是舊病復發。常聽到一些老年人或重病的人,常在春天病情加重,甚至出現死亡高峰,就是這個原因。

 

陽氣升發,春病易復發

 

白雁老師說明,春天最明顯的變化,就是陽氣要開始上升。陽氣有向上、向外「升發」的特性。我們人體也要順應大自然,將潛藏體內的陽氣從臟腑往外散發。

 

而在陽氣升發的過程中,原本潛伏在人體內的病氣和邪氣也會跟著發散出來,所以春天容易舊病復發,像是肝炎、膽結石、關節炎、氣喘等疾病多發。

 

如果沒能好好升發陽氣,體內之氣不是瘀堵在臟腑,就是往上衝到頭部,讓人疲倦、煩躁、頭痛、口乾、睡不好,這些都表示陽氣升發出了問題,不是升發不及,就是升發太過。

 

改善氣虛和氣堵,氣血運行順暢

 

白雁老師表示,陽氣升發不及的原因,第一是因為「虛」,例如有人在冬天沒有封藏好陽氣,或是身體消耗太多,又或者本身氣虛,陽氣不足自然無力升發。第二是因為「堵」,特別是情緒不佳,肝氣鬱結,造成人體氣機不暢,經脈不通,陽氣不能好好升發。

 

中醫理論認為,肝屬木,與春氣相通,具有升發之氣。肝氣旺盛,表示肝的陽氣升發太過,容易出現肝火上炎,出現急躁易怒、眼睛乾澀等症狀。同時情緒也會刺激氣鬱化火,引起肝氣上逆。

 

從氣學角度來看,肝主疏泄,肝氣的疏泄作用,可以調暢全身氣機,使我們的臟腑經絡之氣運行通暢無阻;一旦肝氣的疏泄功能失常,就會造成肝氣鬱結、肝氣不舒,陽氣升發就會受阻。還會出現肝氣轉化為肝火往上走,氣降不下來的狀況,這時很需要練習疏肝行氣法,透過顫掌疏通我們的肝氣,讓全身的氣運行順暢。

 

白雁老師強調,在春天一定要設法疏通肝氣,讓身體的升發機制運行順暢,保持氣血通暢。疏肝行氣法練習幾分鐘很快感覺後背、脊椎變溫暖,頭脹消失,眼壓減輕,眼睛比較明亮,肩頸恢復彈性,緩解肌肉僵硬、緊繃、疲勞,晚上睡得比較好,遠離各種小毛病。

 

疏肝行氣法,調肝氣降肝火

 

 

疏肝行氣法

 

疏肝行氣法

 

疏肝行氣法

1.兩腳張開,兩手腕在丹田前方相疊,開始顫掌從前方起,腳跟也抬起。顫掌過頭部後兩手從兩側落下來,到肩膀高度時膝蓋微彎,然後手落下的同時,嘴巴出哈音,腳跟落下。

 

2.重複練習3分鐘,自然調息收功。

 

作者簡介_白雁老師

出生於北京醫學世家,50年傳承的首席傳人。

8歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡超過40年。

綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構「自主健康管理學」課程,帶領國際養生新風潮。

其國際教學經驗32年,學生遍佈世界,講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。

獨創「企業和氣」課程,成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」,為企業員工健康加分。

應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙,馬來西亞,巴西,香港,中國等國授課,並在全世界培養優質「健康管理教練」,因而被推崇為時尚氣功掌門人,是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。

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