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狂掉髮必看!日專家曝大部分人「洗頭方式錯了」 5大壞習慣你中幾個?

狂掉髮必看!日專家曝大部分人「洗頭方式錯了」 5大壞習慣你中幾個?

翁申霖

健康

達志

2021-03-24 16:17

現代人生活、工作壓力大,加上飲食作息不正常,許多人都存在著掉髮的困擾;不過,撇除上述問題及遺傳基因,每天的日常—「洗頭」,同樣攸關著髮絲健康與否。日本一名頭髮保健專家指出,觀察許多民眾的洗頭習慣,發現大部分都是錯的!壞習慣不僅容易傷害頭皮、髮質,更會加速掉髮,重視「頂上功夫」的人絕對要多留意。

 

日本TBS電視台《名医のTHE太鼓判》日前邀請到頭髮保健專家濱中聰子,觀看一般民眾的洗髮過程,發現許多人的洗頭方式很NG,並清楚列出5點壞習慣,藉此提醒大眾,避免再被掉髮問題困擾。

 

 

錯誤1:沖頭時間過短

 

洗頭的前置步驟:先沖水,但不是隨便沖兩下有打濕就好!濱中聰子指出,重點是「用水沖洗頭皮,且要將蓮蓬頭盡量貼近頭皮」,光是這樣就可以幫助先將頭皮上的髒污沖掉約8成,頭髮較長的人則建議至少要先沖洗1分30秒以上。

 

錯誤2:洗髮精直接往頭上抹

 

擠了洗髮精後,直接往頭上抹是許多人的習慣動作,不過這行為卻容易傷頭皮!濱中聰子解釋,頭髮在濕潤的狀態下非常脆弱,加上毛麟片是張開的,過度或用力摩擦都非常傷髮質,還可能會造成斷髮或掉髮;建議先在掌心上將洗髮精搓揉至起泡狀態,再將泡沫抹到頭髮上。

 

 

錯誤3:洗頭髮不洗頭皮

 

洗頭並非只是洗頭髮,重點還包括頭皮,濱中聰子表示,頭皮會出油,其健康狀態會影響到髮絲,也因此洗髮精最主要的功能其實是「清潔頭皮」,應該把重點放在頭皮上,以指腹輕揉按摩,切勿大力用指甲抓。

 

錯誤4:順頭髮生長方向沖洗

 

順著頭髮的生長方向沖洗,洗髮精最容易殘留在頸部後方導致洗不乾淨。濱中聰子建議,洗髮時應該要逆著頭髮生長的方向,最好的方式是頭部往前低下、身體向前傾,由後頸處開始沖洗,且沖洗時間建議為用洗髮精洗髮的2倍。

 

錯誤5:洗完頭沒立即吹乾

 

這點是大多數人,尤其是女性會犯的問題!洗完澡不僅不先吹乾頭髮,還會用毛巾包裹著頭做其他事,可能滑手機、看電視、擦保養品等,濕濕的頭髮悶在裡頭,不僅容易造成頭皮發癢、有異味、發炎等,嚴重的話還會掉髮。濱中聰子說,最好在洗完頭後,5分鐘內吹乾頭髮!

 

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