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氣虛容易發胖,每天練一招改善肥胖虛弱體質,增強抵抗力

氣虛容易發胖,每天練一招改善肥胖虛弱體質,增強抵抗力

白雁時尚氣功 / 白雁

健康

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2021-04-23 10:00

一份研究報告指出,全球新冠肺炎250萬名死亡人口中,有220萬人,高達90%出現在肥胖程度較高的國家。

 

目前全球肥胖人口超過總人數40%,以台灣為例,男性之中,每2人就有1人過重或肥胖;女性每3人就有1人過重或肥胖。肥胖者不但容易有慢性病,抵抗力比一般人要差,較易感染病毒,患病後併發重症的機率也較高。

 

氣學管理專家白雁老師強調,提升免疫力,調整肥胖、虛弱等不良體質,要從平常做起,每天花3分鐘疏通身體經絡,維持氣血循環暢通,有助改善虛弱體質,解決經常感冒、腸胃不好、內分泌失調等問題。

 

上有火下有寒,身體能量不足

 

氣學管理專家白雁老師指出,現代人用腦過度,又常晚睡、久坐、不運動,體質早已改變,不再平和,也不是單純偏寒性或偏熱性,而是上熱下寒的體質最常見。

 

上熱下寒的特徵是上半身容易上火,像是常常嘴破、喉嚨腫痛、眼睛乾澀、失眠、長痘痘;可是同時下半身又陽氣不足,會有體寒的問題,包括手腳涼、腹冷、胃冷、宮寒等的症狀。

 

白雁老師指出,人體有良好的寒熱對流,氣的運行通暢,身體就會健康。但是現在很多人因為工作繁忙,白天上班忙著看電腦,晚上回家忙著划手機,心神和體力都過度耗損,往往形成上面心火重,下面腎陰不足、陽氣也衰弱,這也就是上熱下寒的體質。簡單來講就是寒熱不調,最明顯的表現就是容易心煩氣躁,又動不動就感冒,根源其實是因為人體陽氣不足。

 

陽氣助體內升溫,促進寒熱對流

 

人體陽氣不足,不但體內循環差,而且抵抗外邪的能力低,風、寒、濕等邪氣容易侵入體內,也比較容易接收寒氣,同時非常不容易排寒,經常感冒生病,人還容易發胖。

 

陽氣就代表我們人體的免疫力,想要提升免疫力,改善虛寒體質,就要想辦法增加體內的陽氣。白雁老師建議調理經絡,從內在調節起,例如人體背側從後腳到背部有兩條膀胱經,是陽氣最足的經脈,疏通活絡這兩條經脈,就能讓陽氣運行順暢。

 

白雁老師教大家周天顫掌法,透過手指末梢的顫動,加上一腿曲、一腿直,調節膀胱經,帶動全身氣血的運行,從上到下進行周而復始的顫動,是疏通經絡,促進排寒很好的方式。

 

白雁老師說,當身體做到對的動作,體內慢慢升溫,就能活化氣血幫助寒氣排出。很多人只練習短短3分鐘的時間,就明顯感覺身體暖和,筋骨也鬆開了,還自然流出清鼻涕。經常練習疏通經脈,暢通氣血循環,有助體內寒熱對流,減少陽氣耗損,有效改善虛寒體質。

 

周天顫掌,調動陽氣改善虛寒體質

 

周天顫掌

 

1.兩腳平行站立,左腳向前跨一步,雙手舉直顫動。

 

周天顫掌

周天顫掌

 

2.雙手保持顫動向後移,繼續顫掌向下移,雙手過耳後手心朝下,到腿部再向前抬,重心移到前腳。做7次收回左腳。

 

周天顫掌

 

3.右邊同樣動作做7次。左右各兩回合後,雙手在頭上顫掌3秒落下。

 

作者簡介_白雁老師

出生於北京醫學世家,50年傳承的首席傳人。

8歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡超過40年。

綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構「自主健康管理學」課程,帶領國際養生新風潮。

其國際教學經驗32年,學生遍佈世界,講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。

獨創「企業和氣」課程,成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」,為企業員工健康加分。

應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙,馬來西亞,巴西,香港,中國等國授課,並在全世界培養優質「健康管理教練」,因而被推崇為時尚氣功掌門人,是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。

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