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拍腿能瘦腿,3分鐘疏通下半身循環,預防靜脈曲張、膝蓋退化

拍腿能瘦腿,3分鐘疏通下半身循環,預防靜脈曲張、膝蓋退化

2021-05-07 09:04

每個人都有氣不順的時候,但如果不懂得順氣的方法,一系列的問題都會跑出來,包括排便不順,容易腹脹、打嗝,氣往上跑;或是胸脇脹滿,胸口覺得有股氣堵著,讓人喘不過氣的感覺。

 

氣學管理專家白雁老師提到,氣不順還常常使血壓變高,或是許多人因為壓力導致心氣不順,也會出現氣滯血瘀,就會有胸悶、心慌,甚至胸口痛、心臟病都有可能發生。

 

肝氣不順,身體痠痛麻

 

白雁老師指出,氣,代表一個人的活力,氣在人體內運行的狀態,我們稱為氣機。現代人常有氣機不順暢的問題,比如說經常生氣、鬱悶,就是肝氣不舒暢了,氣鬱會滯留在身體某處,就會出現氣滯現象,例如在身體局部會有脹滿、疼痛的感覺,長期下來還會影響臟腑功能失調。

 

從氣學角度來說,氣血不暢,則筋骨不舒,身體會莫名的脹痛、痠痛、麻痛,常跟肝氣不暢有關係。上班族長時間坐著辦公,容易造成氣該升不升,該降不降,像是出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降,就跟往上的氣不順,造成頭部缺氧有關。

 

如果一個人很愛發脾氣,除了因為肝氣不舒,也表示脾氣不順,久坐最傷脾,脾胃經瘀堵會造成脾胃失調,皮膚鬆弛、肌肉減少。若是壓迫到腎經和膀胱經,排水排毒通道受阻,新陳代謝會減慢,下半身浮腫、肥胖,也容易有婦科問題。

 

保養腿部保持經絡暢通

 

而下半身久不活動,除了往下降的氣不順,血流也會受阻,脂肪、毒素都容易堆積,氣血循環變差,很多人會發現,自己腰腹的贅肉越來越多,腿變粗、屁股變大,其實都是經脈瘀堵了。

 

白雁老師特別強調疏通腿部經絡的重要,因為人體有六條經絡行經腿部,像是腿部內外側的肝膽經瘀堵了,會造成排毒受阻,體內毒素排不出去,水濕代謝不良,脂肪容易囤積,大象腿就形成了。

 

白雁老師說「人老腿先老」,一旦陽氣從腿上流失,就容易造成關節退化、腿腳不便。而拍腿可以疏通腿部經絡,促進氣血上行,有助靜脈回流,排除下半身的濕寒之氣,可以瘦腿、消水腫,還有預防靜脈曲張和膝蓋退化的效果。

 

平時多練習拍腿順氣法,活化下半身血液循環,由上往下拍打大腿內側直到腳面,這個動作能疏通肝經和脾經,有助改善肝鬱和脾虛,就有瘦腿、消水腫、去疲勞的效果,還能緩解抑鬱、煩躁、憤怒等情緒,經常練習可以加強腿力,靈活關節,增強免疫力,預防疾病,是很好的腿部保健法。

 

拍腿順氣法,活血消水腫

 

拍腿順氣法

 

1.兩腳與肩同寬平行站立,兩手呈現撈氣式(五指合攏,掌心內凹呈勺子狀)。

 

拍腿順氣法

 

拍腿順氣法

2.左右兩手分別沿左右大腿內側向下拍9下,由上而下共做3回合。

 

作者簡介_白雁老師

出生於北京醫學世家,50年傳承的首席傳人。

8歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡超過40年。

綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構「自主健康管理學」課程,帶領國際養生新風潮。

其國際教學經驗32年,學生遍佈世界,講習會參與人數超過50萬。首創「和氣舒壓法」「蓮花養心法」「親子和氣」「親子大雁」「大成功」「六音理臟法」「七星心法」等訓練課程。

獨創「企業和氣」課程,成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」,為企業員工健康加分。

應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙,馬來西亞,巴西,香港,中國等國授課,並在全世界培養優質「健康管理教練」,因而被推崇為時尚氣功掌門人,是目前國際上口碑最佳、國際觀、專業度、創新度最佳的氣功老師。

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